Las personas sedentarias a largo plazo con mayor probabilidad de largo bote pequeño, y que lo que se puede perder barriga?
1. batatas
Las batatas contenidas en la fibra son fáciles de digerir, pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor manera de comer son las batatas horneadas, e incluso la piel con carne asada, comer juntas, sabor refrescante dulce.
2. frijol mungo
Frijol mungo con desintoxicación de calor, deshumidificador diurético, refrescante efecto inhibidor de la sed, beber sopa de frijoles verdes es propicio para la desintoxicación, hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo, a fin de evitar la destrucción de ácidos orgánicos y otros efectos.
Remo
La avena Hua Chang laxante, con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal papel que desempeñar en la desintoxicación laxante. Avena al vapor etiquetados como jugo como bebida es una buena opción, azotes, también podemos añadir otros ingredientes tales como manzanas, Pasas, la nutrición puede promover la defecación.
4. cebada
La cebada puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo del agua, juegan un efecto diurético de la inflamación, ayudan a mejorar el edema, la obesidad. Cebada agua es un buen método de desintoxicación, directamente a la cebada hervida con agua después, según el gusto personal poner un poco de azúcar, Es la piel de los productos naturales para el cuidado de la piel.
5. mijo
Mijo sin gluten, no estimulará la pared intestinal, son fibra más moderado, fácil de digerir, y por lo tanto adecuado para su uso con la desintoxicación con las comidas. Mijo gachas es adecuado para la desintoxicación, hay efecto diurético calor, rico en nutrientes, sino también ayudar Blanco
Qué alimentos se pueden perder
1. raíz de loto
Lotus efecto diurético, puede promover una rápida descarga del cuerpo de los residuos de este modo purificar la sangre. Seguros para comer raíz de loto caliente y fría, raíz de loto etiquetado como jugo, añadir un poco de miel y condimentos puede ser consumido directamente, se puede calentar un pequeño fuego, añadir un poco de azúcar, mientras está caliente Bebida caliente
2. batatas
Las batatas contenidas en la fibra son fácilmente digeribles, pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la defecación. La mejor manera de comer es la batata asada, e incluso la piel con el asado, comer juntos, sabor dulce refrescante.
Yogur
¿Por qué el yogur puede reducir el estómago? Debido a que el yogur contiene muchas bacterias activas de ácido láctico, su función es regular el equilibrio corporal de las bacterias, peristalsis gastrointestinal acelerada, que puede eliminar el estreñimiento; Además, el yogur tiene una fuerte sensación de saciedad Un poco de hambre cuando bebe una taza de yogur puede aliviar el hambre y reducir su deseo de comer.
4. apio
El apio es un alimento con alto contenido de fibra, no solo puede acelerar el tiempo de operación de las heces en el intestino, después de la digestión intestinal también producirá una lignina o sustancias enterales de grasa, tales sustancias pueden inhibir el intestino Las bacterias producen antioxidantes cancerígenos. Por lo tanto, comer más apio no solo puede adelgazar, sino también prevenir el cáncer de colon.
5. té Pu'er
Siempre y cuando la cantidad correcta de té y el crisantemo 5, a continuación, elaborar cerveza con agua caliente, que puede estar hecho de una gran eficacia bebidas vientre delgado. Té de Pu'er puede ayudar a la digestión, efectivamente estimular el metabolismo del cuerpo, acelerar la descomposición de la grasa abdominal, rápido Reduzca la grasa en el estómago.
La pérdida de peso no puede comer ninguna fruta
1, durian
Durian alto valor nutricional, el consumo regular de salud física, pero también puede estimular la sangre fría, aliviar el dolor menstrual, las mujeres post-parto, la nutrición del cuerpo también es muy bueno. Pero recuerde que el control durian, en comparación con 60 calorías de Apple por cada 100 gramos, el mismo El peso del calor del durian es - ¡459 calorías! Durian es rico en proteínas, grasas y azúcares, calorías sorprendentes, pero come más, pero aumentará de peso, la diabetes no debería comer.
2, coco
El coco es dulce y dulce, el coco también contiene azúcar, grasa, vitamina B1, vitamina E, vitamina C, potasio, calcio, magnesio, etc. Pero ya sabes, el calor del coco es de 354 calorías y el de coco más Contiene grasas saturadas, una gran cantidad de alimentos hará que el nivel de colesterol sea demasiado alto, aumentará el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
3, aguacate
Fruta de karité llamada aguacate, cada 100 gramos de sebo contiene aproximadamente 160 kcal de energía, un contenido graso de aproximadamente un 15% más que los huevos y el pollo. La energía es tres veces más dulce que la manzana, 2.7 veces la leche. Mo comer más.
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