장기간 정주하는 사람들은 작은 냄비를 길게 할 가능성이 가장 높으며, 배가 빠져 나갈 수있는 것은 무엇입니까?
1. 고구마
고구마는 소화하기 쉬운 섬유에 들어 있으며, 위장 운동을 촉진하고, 배변을 도와줍니다. 구운 고구마를 먹는 가장 좋은 방법은 로스트와 함께 먹고, 함께 먹고 상쾌한 맛을내는 것입니다.
2. 녹두
열 해독, 제습 제 이뇨제, 상쾌한 갈증 소화기 효과, 녹색 콩 수프를 마시는 녹두는 해독, 붓기에 도움이되지만, 유기농 및 기타 효과의 파괴를 피하기 위해 요리 시간이 너무 길어서는 안됩니다.
노
오트밀은 위장 운동성을 촉진하는 섬유와 함께 대장 암 해독의 역할을 할 수 있습니다. 마실 것 음료로 분류 된 귀리 귀리는 좋은 선택이며, 사과, 건포도, 영양은 배변을 촉진시킬 수 있습니다.
4. 보리
보리는 신체의 혈액 순환, 물 대사를 촉진 할 수 있고, 이뇨 부종 효과를 나타내며, 비만 유형을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 보리 물은 끓는 물로 보리에 직접 좋은 해독 방법이며, 개인적인 취향에 따라 약간의 설탕, 천연 스킨 케어 제품입니다.
5. 기장
밀레, 무료 글루텐 장벽을 자극하지 않습니다, 온건 쉽게 소화 섬유, 식사와 해독에 사용하므로 적합합니다. 기장 죽이 해독에 적합,이 열 이뇨 효과, 영양이 풍부한이지만, 또한 도움이 화이트.
어떤 음식을 배를 잃을 수 있습니다
1. 연근
로터스 이뇨 효과, 주스로 표시 더위와 추위 연근, 연근을 먹고. 따라서 혈액을 정화 안전을 폐기물 신체의 빠른 방전을 촉진 약간의 꿀을 추가하고 조미료는 직접 따뜻한 동안, 당신은 약간의 설탕을 추가, 작은 불을 열 수 있습니다 소모 될 수 있습니다 뜨거운 음료
2. 고구마
그리고 고구마, 함께 식사 달콤하고 상쾌한 맛이 가장 좋은 구운 고구마를 먹을 것입니다., 위장관 운동을 촉진 배변을 용이하게 할 수, 섬유 부드러운 이순신 Xiaohua를 포함, 함께 피부 구이.
요구르트
요구르트는 위장을 줄일 수 있습니다 왜 요구르트는 유산균이 많이 들어 있기 때문에, 그 역할은 몸의 식물 핑 헹 조절 변비의 문제를 제거 할 수 위장관 운동을 촉진하는 것입니다;? 또한 요구르트 물림의 강한 감각을 가지고, 조금 굶주림, 기아를 완화 다음 식사를하는 당신의 욕망을 줄일 수 있습니다 요구르트 한 잔을 마신다.
4. 셀러리
셀러리는 또한 장내 소화 후 리그닌 또는 장내 지질 물질을 생산합니다 작업의 창자에 대변을 가속화 할 수없는 높은 섬유 식품이며, 이러한 물질은 장을 억제 할 수 항산화 박테리아 발암 물질. 따라서, 얇은 하복부 셀러리 먹고, 또한 결장암의 예방 할뿐만 아니라.
5. 푸에르 차
만큼 Pu'er 차와 5 국화의 적절한 금액만큼 뜨거운 물로 양조, 당신은 매우 효과적인 얇은 배꼽 음료를 만들 수 있습니다. Pu'er 차 소화를 효과적으로 효과적으로 신체의 신진 대사를 자극하고, 복부 지방의 분해를 촉진, 신속하게하실 수 있습니다 뱃속의 지방을 줄입니다.
체중 감량으로 과일을 먹을 수 없다.
1, 두리안
두리안 영양 가치는 매우 높습니다, 정기적 인 소비는 신체 건강뿐만 아니라 혈액과 감기, 생리통을 완화, 산후 여성도 몸매 영양 있지만, 두리안 컨트롤은주의를 기울여야한다, 애플은 60 칼로리의 모든 100 그램 같은 두리안 열의 무게는 - 459 칼로리입니다! 두리안은 단백질, 지방 및 설탕이 풍부하고 놀라운 칼로리가 있지만 더 많이 먹지만 체중이 늘고 당뇨병은 먹어서는 안됩니다.
2, 코코넛
코코넛은 달고 달콤하며 코코넛에는 설탕, 지방, 비타민 B1, 비타민 E, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 들어 있습니다. 그러나 코코넛 열량은 354 칼로리이며 코코넛은 더 많습니다. 포화 지방 함유, 많은식이 요법은 콜레스테롤 수치를 너무 높게 만들어 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
3, 아보카도
시어 열매는 아보카도라고 불리우며, 100g의 탤 로우는 달걀과 닭고기보다 약 160kcal의 에너지와 지방 함량을 포함합니다. 에너지는 달콤한 사과의 3 배, 우유의 2.7 배, 지방 사람들의 절단을 두려워합니다. Mo는 더 많이 먹는다.
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