Sédentaires à long terme plus susceptibles de long petit pot, et que ce qui peut être perdu le ventre?
1. patates douces
Les patates douces contenues dans les fibres faciles à digérer, peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, aider à la défécation.La meilleure façon de manger est de patates douces cuites au four, et même la peau avec rôti, manger ensemble, goût sucré rafraîchissant.
2. haricot mungo
Haricot mungo avec désintoxication de chaleur, déshydratation diurétique, désaltérant rafraîchissant effet, boisson soupe aux haricots verts est propice à la désintoxication, gonflement, mais le temps de cuisson ne doit pas être trop long, afin d'éviter la destruction des acides organiques et d'autres effets.
Oar
L'avoine Hua Chang laxatif, avec de la fibre pour promouvoir le rôle de motilité gastro-intestinale à jouer dans laxatif de désintoxication. Avoine cuits à la vapeur étiquetés comme jus comme boisson de boisson est un bon choix, la flagellation, nous pouvons également ajouter d'autres ingrédients tels que les pommes, Les raisins secs, la nutrition peuvent favoriser la défécation.
4. orge
L'orge peut favoriser la circulation sanguine, le métabolisme de l'eau, jouent un effet diurétique de l'enflure, aider à améliorer l'œdème, l'obésité. L'eau d'orge est une bonne méthode de désintoxication, directement à l'orge bouillie avec de l'eau après, selon le goût personnel ajouter un peu de sucre, Est-ce la peau des produits de soins de la peau naturelle.
5. millet
Millet n'est pas le gluten, ne stimule pas la paroi intestinale, est une fibre relativement doux, facile à digérer, donc adapté à un repas de désintoxication.Le gruau de millet est très approprié pour la désintoxication, l'effet de chaleur diurétique, riche en nutriments, mais aussi aider Blanc
Quels aliments peuvent être perdus du ventre
1. racine de lotus
Racine de lotus de l'effet diurétique, peut favoriser la décharge rapide des déchets dans le corps pour purifier le lotus de sang lotus chaud et froid Safe, jus étiqueté de racine de lotus, ajouter un peu d'assaisonnement de miel boire directement, vous pouvez également chauffer petit chauffage, ajouter un peu de sucre, Boisson chaude
2. patates douces
Patates douces contenues dans la fibre facilement digestible, peut favoriser la motilité gastro-intestinale, aider à la défécation.La meilleure façon de manger est patates douces grillées, et même la peau avec le rôti, manger ensemble, goût sucré rafraîchissant.
Yogourt
Pourquoi yogourt peut réduire l'estomac? Parce que le yogourt qui contient beaucoup de bactéries lactiques actives, son rôle est de réguler l'équilibre corporel des bactéries, le péristaltisme accéléré gastro-intestinal, ce qui peut éliminer la constipation, en outre, le yogourt a un fort sentiment de satiété, Un peu faim quand vous buvez une tasse de yaourt peut soulager la faim, réduire votre désir de manger un repas.
4. céleri
Céleri est un aliment riche en fibres, il peut non seulement accélérer le temps de fonctionnement des selles dans l'intestin, après la digestion intestinale produira également une lignine ou des substances graisseuses entériques, de telles substances peuvent inhiber intestinal Les bactéries produisent des antioxydants cancérigènes.Par conséquent, manger plus de céleri peut non seulement mince ventre, mais aussi pour prévenir le cancer du côlon.
5. Thé Pu'er
Tant que la bonne quantité de thé et de chrysanthèmes 5, puis brasser avec de l'eau chaude, il peut être fait d'une boisson du ventre mince très efficace. Pu'er thé peut aider à la digestion, stimuler efficacement le métabolisme du corps, d'accélérer la décomposition de la graisse abdominale, rapide Réduire la graisse sur le ventre.
La perte de poids ne peut pas manger de fruits
1, durian
Durian haute valeur nutritive, la consommation régulière de la santé physique, mais aussi peut stimuler sang froid, soulager les douleurs menstruelles, les femmes post-partum, nourrissant le corps est également très bon. Mais rappelez-vous que le contrôle de durian, par rapport à 60 calories d'Apple pour 100 grammes, le même composante de chaleur durian est --459 calories! durian est riche en protéines, matières grasses et de sucre, de calories incroyable, mais manger plus à prendre du poids, le diabète ne doit pas manger.
2, noix de coco
La noix de coco est douce et sucrée, la noix de coco contient également du sucre, de la graisse, de la vitamine B1, de la vitamine E, de la vitamine C, du potassium, du calcium, du magnésium, etc. Contenant des graisses saturées, un grand nombre de manger rendra le taux de cholestérol trop élevé, augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
3, avocat
Fruit de karité appelé avocat, chaque 100 grammes de suif contient environ 160 kcal d'énergie, une teneur en graisse d'environ 15% plus élevée que celle des œufs et du poulet: l'énergie est trois fois la pomme sucrée, 2,7 fois le lait Mo mange plus.
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