Une bonne santé ne peut pas être séparée d'un bon sommeil, et dans nos vies, il y a une longue période de sommeil au coucher, de sorte que le sommeil joue également un certain rôle dans la santé, Réveillez-vous après certains des détails du comportement est plus sain.Alors, comment les soins de santé dans la matinée? Nous gardons le matin s'il vous plaît garder à l'esprit deux bogey trois devrait être.
Tout d'abord, le matin deux bogey
1, exercice immédiatement intense
Beaucoup de gens sont habitués à l'exercice physique approprié après le matin, tant que l'attention de la santé est bonne. Cependant, le mouvement doit être un peu de repos après le matin, jusqu'à ce que le sang et le yin et le yang ne puissent être effectués qu'après l'équilibre. Activités non préparées, ils mettent immédiatement dans un exercice plus intense, il est facile de cœur, accident vasculaire cérébral.
2, lit d'amour
L'autre bogey du matin est l'amour du lit, je crois que ce phénomène dans la vie quotidienne qui est très commun, surtout pendant la performance du lit de vacances est plus important. Il y a un tel sentiment: dormir et aimer coucher plus de temps, mais sentir quatre pieds a coulé, apathique, il y a 'sommeil plus fatigué', 'sommeil plus inconfortable' sentiment, le résultat n'est pas aussi occupé tous les jours ou travail Un sommeil suffisant peut soulager la fatigue et restaurer l'énergie, mais certaines personnes croient à tort que le sommeil est plus sain, surtout pour la croissance et le développement des jeunes, de sorte que certaines personnes ont la chance de pouvoir compter sur le lit le matin. Up, de sorte que le temps de sommeil est beaucoup plus que nécessaire. C'est une mauvaise habitude, à long terme, sera préjudiciable à la santé.
Deuxièmement, le matin trois devraient être
1, boire de l'eau
L'eau est la source de vie, il n'y a pas d'eau pour humidifier nos vies seront épuisées, afin de développer une tasse d'eau tous les matins pour aider l'habitude de soins de santé le matin pour se lever, vous devriez boire un verre d'eau parce qu'après une nuit Du sommeil, pas une goutte d'eau, les gens sont faciles à déshydrater, cette fois pour boire un verre d'eau, est bénéfique pour le corps du supplément d'eau.En même temps, aussi joué un rôle dans le nettoyage de l'estomac.Séveiller l'estomac et autres sens du corps, Peut mieux digérer la nourriture prendre le petit déjeuner, et boire un verre d'eau claire, vous faire réveiller du sommeil.
2, ligne matinée sera
Tu as l'habitude de te lever le matin, si ce n'est pas le cas, alors il va vite se développer, le matin des bonnes habitudes de cette bonne habitude, alors pour notre santé c'est un bénéfice à vie. Nous sommes dans notre sommeil, a été Rester dans le corps à l'intérieur, après une nuit de digestion, si elle n'est pas déchargée à temps, accumulation dans le corps va causer un fardeau sur la fonction de l'estomac.Pas beaucoup de gens ne peuvent pas faire, pas l'habitude des mots Ne vous inquiétez pas, c'est l'effort de cultiver. Par exemple, habituellement manger des aliments riches en fibres, comme le chou, les patates douces et autres céréales, et le matin, après avoir tous deux à aller vers le bas, les habitudes deviendront naturelles.
3, prendre le petit déjeuner
Les gens mangent du riz pour la journée, les gens sont le fer de riz n'est pas en acier, ne mange pas, il est absolument pas, surtout l'attention de manger le petit déjeuner, c'est le premier repas de la journée. Ne pas manger le petit déjeuner, ne sais pas comment profiter de la vie, mais aussi un dommage pour le corps du comportement idiot.Personnes préfèrent dormir pendant une demi-heure a également refusé de vous laisser manger un délicieux petit déjeuner.En fait, trois repas par jour le petit déjeuner le plus important est un jour La source de vitalité, pour dormir pendant un moment et économiser le petit déjeuner est la plus rentable, l'un pour la santé considérablement réduit, et d'autre part pour perdre la sensation merveilleuse de profiter d'un petit déjeuner tranquille.
