La méthode de perte de poids en arrière est en fait nous disons que l'un des mouvements de perte de poids qui étire les os et les muscles.
Lit arrière pour perdre du poids
Un, 4 à 5 fois par jour facilement mince
Reculez, éliminez l'excès de graisse, répétez 4-5 fois.
Mettez ses mains sur la poitrine, le corps de l'arrière vers les fesses sur le très, puis lentement le corps vers le bas, les fesses seulement doucement à côté du sol, se reposer pendant 5 secondes à faire lorsque l'action à être lent.
Deuxièmement, la taille mince et mince
Exercez l'extérieur de la taille, éliminez l'excès de graisse, répétez 4-5 fois.
De côté, main droite par terre.
Trois, dos mince, bras mince, hanche
Sur les muscles du corps ont amélioré l'effet est le poids de l'attitude extrême de l'entraînement, répétez 4-5 fois.
Poignet: voler comme un aileron de poisson droit, bras tendus, les coudes ne se plient pas, fesses: se concentrer sur les muscles fessiers, inconsciemment pour montrer les muscles Pieds: les genoux ne se plient pas, les pieds aussi loin que possible Droite
Conseils:
1, aimerait effet à court terme, nous devons nous concentrer sur
2, après le bain, la relaxation musculaire dans l'état, puis l'exercice
Si vous n'avez pas assez d'activité dans le muscle à midi pour effectuer l'exercice, cela peut causer des dommages aux fibres musculaires, provoquant des douleurs, donc le meilleur choix le soir après la pratique du bain.
3, faites attention à continuer à respirer
Un souffle forcé pour arrêter, de sorte que la circulation sanguine est endommagée, va augmenter le fardeau sur le cœur.
4, l'action n'est pas trop hâtive, pour garder l'attitude lentement
Seulement pour maintenir une posture fixe, les muscles peuvent faire de l'exercice, l'exercice pour perdre du poids pour montrer l'effet.
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