자매의 체중 감소가 금기시에 어떤식이 요법에주의를 기울이는가? 어떤 사람들은 배고픈 배고픔을 느낀다는 사실을, 실제로는 저칼로리 음식을 더 많이 먹거나 지방을 많이 섭취하고 고열량 음식은 반드시 그렇지 않다고 생각합니다 체중 감량에 대해 알고 싶은 금기는 무엇입니까?
당신 이이 다섯 가지에주의를 기울이지 않는 체중 감량이 얇은 성공하지 않습니다!
1. 너는 하루를 얼마나 먹는지 보려고 뚱뚱하지 않을 것이다.
다이어트가 체중 감량을 할 때, 때문에 쉽게 식사의 많은 사람들이 더 많이 먹는하고 많이 먹을 두려워하고 영양 실조로 이어지는, 음식을 원천 징수되어 있기 때문에, 죄책감을 느낀다. 사실, 지방은 식사를 얼마나 볼 수 없습니다, 그리고 그것은 오늘의 열이 당신이 섭취, 식사가 체중 감소에 영향을 미치지 않습니다 그것을 많이 먹고 더 많은 칼로리를 소모되도록만큼 하루 제어 칼로리의 섭취 등. 먹고 얼마나 당신에게 어느 날 보는 것입니다.
2. 지방을 먹지 마라. 얇을 수 있다는 것을 의미하지는 않는다.
당신은 지방으로부터 단열 된 것은 매우 순진하다고 생각하고, 당신은 정말로 순진합니다. 당신이 지방을 삼키고, 숨겨진 지방이 많이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 요즘 기름, 묵시적 기름에있는 음식, 등등. 당신이 지방을 먹지 않더라도,이 숨겨진 지방의 섭취량, 당신은 얇은 있습니다.
3. 음식 열이 낮을수록 좋지 않습니다.
사람들은 칼로리 섭취량이 체중 감량 효과에 얼마나 영향을 미치는지 알기 때문에 체중 감량을 위해 채식을 먹거나 과일을 섭취하면 체중 감량 효과를 비롯한 체력을 유지하는 인체가 먼저 몸을 확보해야합니다 영양소 수십 중. 그렇지 않으면, 기계의 시체가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다, 체중 감량 작업은 또한 낮은 칼로리 음식과 높은 칼로리 음식을 완료하는 것은 매우 어렵습니다 영양소가 다른 사람들을 만들기 위해 서로 다른 2 주 포함되어 있습니다 건강한.
4. 체중 감소는 배고프지 않아야한다.
배가 고팠을 때 실제로 짧은 시간에 체중 감량 결과를 얻을 수 있지만 이것은 오랜 시간이 아닙니다. 과량의 식단, 칼로리 결핍증의 섭취, 쉽게 영양 실조로 이어지고, 신진 대사, 인체 건강에 손상뿐만 아니라 불리한 체중 감량에 영향을 미칩니다. 위산 분비가 증가합니다, 음식 소화가 없다면, 위산이 위장을 분비 할 것이며, 장시간 아래로 위장이 점점 더 얇아 질 것이며, 위장관 질환의 연속으로 이어질 것입니다.
5. 잘 먹지 마라.
사람들은 배고픈 음식을 먹는 데 익숙하지만 때때로 사람들은 배고프지 않고 급진적 인 정서적 자극으로 식욕을 낳습니다. 따라서 과식 행동을하는 경향이있는 사람들은 기분이 좋지 않습니다.
