अब आपको पतली थोड़ा ठोड़ी पर कुछ व्यंजनों को सिखाना, कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं ...
गर्दन और ठोड़ी और गतिविधियों
गर्दन की मांसपेशियों को आराम से, जो सिर और शरीर को प्रसारित करने में मदद करता है, न कि ठोड़ी में विषाक्त पदार्थों के संचय के लिए।
दृश्य:
एक्शन 1 परस्पर दबाव 6 सेकंड, एक्शन 2 10 सेकंड बनाए रखने के लिए, 2 से 5 बार दोहराया गया।
क्रिया:
1. हाथ मस्तिष्क को पार करते हैं, थोड़ा सा सिर, थोड़ा ऊपर उठते हैं। कोहनी क्षैतिज खुले, हाथ और सिर धीरे से एक दूसरे के दबाव को पार करते हैं, ताकि गर्दन के बाद तंग महसूस हो।
2. फिर, सांस की तरफ, अपने हाथ की हथेली के साथ तरफ आगे दबाव, आरामदायक स्थिति महसूस करने के लिए, 10 सेकंड बनाए रखने के लिए, गर्दन की मांसपेशियों को खींच कर।
जापानी टीवी ने डबल चिन आंदोलन की सिफारिश की
डबल ठोड़ी आंदोलन के उन्मूलन पर जापानी टेलीविजन कार्यक्रम सिफारिश की, सिर के साथ और जीभ आंदोलनों उठा, ठोड़ी की मांसपेशियों के एक छोटे से कम फ्लैट आंदोलन करने के लिए ले जाने के लिए, दृढ़ता को मजबूत।
दृश्य:
जल्दी या बाद में 3 गुना करना
क्रिया:
1. सबसे पहले, खड़े या बैठे हो सकते हैं, पीछे की तरफ सीधे, मोर्चे की ओर दृष्टि की रेखा।
2. फिर, धीरे-धीरे सिर ऊपर उठाएं और छत पर देखें।
3. अपनी जीभ ऊपर की ओर रखो और फोर्जिंग चेन के तहत ठोड़ी को गर्मी के बारे में 5 सेकंड के लिए इस आसन को बनाए रखें।
डबल ठोड़ी के कौशल को हटा दें
इस क्षेत्र में गर्दन के लिए ठोड़ी, यह आसान है, क्योंकि आम तौर पर गलत आसन या थकान, गरीब लसीका संचरण के कारण होता है, और नमी और मांसल के संचय, एक डबल ठोड़ी को खत्म करना चाहते हैं, ठोड़ी के लिए कंधे से एक साथ रखा जा सकता है।
दृश्य:
1-3 एक आंदोलन वापस प्रत्येक छह वापस कर रहा है।
क्रिया:
1. जबड़े से गर्दन की स्थिति तक फर्मिंग क्रीम।
2. ठोड़ी के किनार पर सूचक उंगली और मध्य उंगली या अंगूठे फ़ोल्डर के साथ, चमड़े के नीचे की मांसपेशियों को क्लिप ऊपर।
3. उसके बाद, उसके हाथों की पीठ के हाथ, जबड़ा नीचे से अधिक मांसपेशियों को धक्का।
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