जो लोग सफलतापूर्वक स्लिम कर सकते हैं नीचे, और नहीं होना चाहिए इन तरीकों का लाभ मिला वजन तो आप शायद एक सुरंग इन वजन घटाने पर कदम रखा खोने के लिए कोशिश नहीं कर अल्पकालिक।
और क्या कारण है कि हम अंत में पतले हिस्से में हिस्सा लेते हैं?
1. आप अपना वजन अपने लक्ष्य के रूप में देखते हैं
डायरेक्ट यह पहली कहें, क्योंकि यह सबसे आप भटक की गोलियाँ, आहार अपराधी जाने की संभावना है! मैं अक्सर सुना है लोग पूछते हैं, 'वहाँ किसी भी तरह से सबसे तेज समय में पांच किलोग्राम खो दिया है?' 'मैं खाते हैं जैसा कि आप खेल का पालन करें, आप एक महीने में कुछ किलोग्राम झुक सकते हैं?', तो आप अपना वजन कम करना, कम करने या डिजिटल? संख्या को कम करना चाहते सरल है, खाने या पीने के इतना है कि शरीर को तीन दिन रात के बाद मांसपेशियों और पानी, खो दिया है यदि आप अपने शरीर के वजन शांतिपूर्ण ढंग से वसा की तुलना में मांसपेशियों और पानी वजन Zuogehaomeng, एक शुरुआत है, तो आप एक लक्ष्य कई किलोग्राम में कटौती करने के लिए सेट कर सकते हैं, तो यह आप ले मांसपेशियों और कमी को कम करते हैं भटक नमी, आप वसा से नफरत है, जबकि आपको लगता है अनुपालन और शालीनता अभी भी मजबूती से अभी तक आपके शरीर में छिपे हुए हैं।
आप बहुत कम खाते हैं
किसी भी जानवर को ऊर्जा की जरूरत है जीवन को बनाए रखने के लिए, हर कोई पर्याप्त आत्म जीवन, ऊर्जा का शरीर (कैलोरी) समारोह को सुचारू रूप से कार्य कर स्वास्थ्य, जो बेसल चयापचय दर है, यदि आप बहुत कम खाते हैं, को बनाए रखने की जरूरत है तो वहाँ बुनियादी शरीर को बनाए रखने के लिए कोई रास्ता नहीं है आपरेशन, शरीर के लिए खुद को समायोजित अपने कैलोरी सेवन कम करने के लिए अनुकूल करने के लिए होगा, और समारोह के शरीर अनुमति दे रहे हैं धीमी कार्रवाई जिस तरह से यह चयापचय को कम करना है का समायोजन, अपने चयापचय, एक धीमी चयापचय धीमी हो जाएगी, उतना ही आसान होगा होगा वसा के संचय, और क्योंकि कोई गर्मी जीवन को बनाए रखने के लिए की राशि से अधिक खाने के लिए जरूरत नहीं है, जब आप शारीरिक व्यायाम की कमजोरी खींचते हैं, शरीर के नीचे मांसपेशियों को तोड़ने के लिए ऊर्जा का स्रोत है, लेकिन ऊर्जा के रूप में वसा को जलाने के लिए अग्रणी आप काम कर रहा नहीं जाना होगा, खेल वसा कम हो जाता है नहीं, या बुरा, क्योंकि आपके चयापचय को कम जब आप एक बंद खाते हैं, इसे और अधिक वसा, दुष्चक्र ढेर होगा।
नाश्ता न खाएं
बेशक, एक बहुत नाश्ता नहीं खाते नहीं हैं, लेकिन नाश्ता खाने के लिए समय नहीं है। लोगों का एक बहुत कुछ ही मिनटों के सोने के लिए, क्रम में, बिस्तर पर कुछ ही मिनटों, कई भरोसा करने में सुबह पसंद करते हैं अच्छा काम करते हैं और स्कूल नाश्ता खा सकते हैं। इसलिए नहीं करना चाहती लोग नाश्ता लंघन करने की आदत विकसित करना। को छोड़ा जा रहा नाश्ता वास्तव में वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं था, यह निम्न रक्त शर्करा के लिए नेतृत्व, निम्न रक्त शर्करा वृद्धि हार्मोन का स्राव होगा, ताकि आप और अधिक खाना खाने के लिए होगा, हां, तो यह वजन बढ़ाने जाएगा , और भी puffiness हो सकता है। इसलिए, नाश्ता खाने की आदत को विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है। डिनर थोड़ा कम खा सकते हैं
4. व्यायाम की मात्रा में परिवर्तन नहीं होता है
आप जानते हैं, वजन खोने में चरणों की एक संख्या में विभाजित है, आम तौर पर वजन कम करने के गिरावट का एक बड़ा डिग्री हो जाएगा शुरुआत है, लेकिन थोड़ी देर के बाद, यह प्रतीक्षा अवधि में प्रवेश करने के लिए तैयार हो जाएगा। इस मुश्किल संक्रमण काल अनुभवी है, यह संभव हो सकता है शरीर के वजन, ध्यान दें कि व्यायाम वजन कम नहीं कर सकते हैं की राशि शुरू से ही किया गया है अगले चरण पर गिर गया। वजन घटाने की प्रक्रिया, व्यायाम आवश्यक है। बहुत से लोगों को खो वजन खेल पर पूरी तरह से है। हालांकि, स्थिति के अनुसार, धीमी गति से व्यायाम की मात्रा में धीरे वृद्धि, लेकिन वजन घटाने के लिए अपने व्यायाम को समायोजित करने के लिए वजन घटाने के शरीर के अंगों के अनुसार भी।
5. ढीले कपड़े पहनना पसंद करें
पहने हुए शरीर को कवर करने के ढीले-ढाले कपड़े: यदि आप शरीर के किसी विशेष भाग से संतुष्ट नहीं हैं, तो ज्यादातर लोगों को सभी 'कवर' के पहले लगता है, एक ढीला, काले कपड़ों की लाइन डेमो आंकड़ा खामियां हर कोई जानता है, इस शुतुरमुर्ग मानसिकता के साथ। मोटापा केवल अपने शरीर समस्या का सामना है, ताकि अधिक लक्षित वजन घटाने कार्यक्रम, मूर्तिकला लाइनों, वसा पालने में गला प्रदर्शन करने के लिए द्वारा आप चेतावनी याद आती है, जब तक अंत में दिन शून्य से यह बहुत मुश्किल को कवर नहीं करता है।।
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