Sabemos que el período de pérdida de peso es controlar estrictamente la dieta, muchas cosas no pueden comer, que la pérdida de peso de pasta de sésamo negro puede comerlo? Período de pérdida de peso puede comer, pero no debe comer, se recomienda no comer porque la pasta de sésamo negro principalmente por almidón de grano Mezclado con semillas de sésamo y una pequeña cantidad de otras nueces, los carbohidratos y el contenido de azúcar es alto, no debe comer durante la pérdida de peso.
Las razones específicas son las siguientes:
1, cada 100 gramos de pasta de sésamo negro calor sobre la Sociedad China de Nutrición recomienda adultos ordinarios para mantener una ingesta diaria saludable de 18% del total de calorías. Pasta de sésamo negro contiene azúcar y composición de grasa es relativamente alta, son alimentos altos en calorías , Por lo tanto, el consumo a largo plazo aumentará la cantidad de calor, hará que las personas sean obesas. Sin embargo, comer regularmente algo del cuerpo no tendrá ningún impacto significativo.
2, el calor de la pasta de sésamo negro (100 gramos de la parte comestible del total) es de 423 kcal (1769 kJ), en el mismo tipo de alimentos en las calorías superiores. 1 paquete de pasta de sésamo negro (40 gramos) contiene calorías de 169 kcal, Necesitan aeróbicos 50.4 minutos consumidos cada 100 gramos de pasta de sésamo negro contiene: carbohidratos 70 gramos, grasa 12 gramos, proteínas 8.00 gramos.
A partir de los dos análisis anteriores de la superficie podemos aprender que aunque puede comer pasta de sésamo negro durante la pérdida de peso, pero no debe comer, porque comer perderá peso.
Pasta de sésamo negro cómo comer el método de pérdida de peso
1, gachas de alubias negras de sésamo
Material: 50 gramos de semillas de sésamo negro, 50 gramos de frijoles negros, 100 gramos de arroz, 15 gramos de azúcar
Método: los frijoles negros y japonica son limpios, respectivamente, empapados con agua fría durante 3 horas y 130 minutos, luego retire y escurra el agua por el lado del lanzamiento. Las semillas de sésamo negro también deben lavarse, y poner en la cazuela, agregar 2000 ml. Agua, después de lavar los frijoles negros y el arroz juntos en la cazuela junto con el hervor grande, cuando los frijoles estén cocidos podridos, agregue la cantidad de azúcar para condimentar, y luego un poco de estofado a punto de completarse.
2, pasta de sésamo de leche de soja
Material: 30 gramos de semillas de sésamo negro, 300 gramos de leche de soja, 100 gramos de miel
Método: las semillas de sésamo negro se lavan, se fríen en el wok y se muelen, se vierten en la leche y se agrega la cantidad correcta de miel, se calienta ligeramente y se agita uniformemente, después de que se puede hervir.
3, pasta de miel de sésamo negro
Material: 500 g de semillas de sésamo negro, 500 g de miel
Método: fregar con maleza de sésamo negro, freír en el wok y moler, luego machacar el polvo de sésamo almacenado en las latas de porcelana, con la cantidad de miel en una pasta después de la finalización.
4, miel de almendra de sésamo
Material: 500 gramos de semillas de sésamo negro, 100 gramos de almendras dulces, 125 gramos de miel, la cantidad de azúcar
Método: matorral de sésamo negro limpio, saltear y molido, las almendras dulces deben triturarse en el barro, luego la cantidad de azúcar, miel y revuelva juntos y almacenados en la olla de porcelana, la olla de agua humeando lentamente durante 2 horas frente al fuego, etc. Después de enfriar, puede usar agua caliente sin filo.
Manera comestible: se recomienda comer 2 veces al día, una cuchara de 2 a 4 puede ser.
5, torta de miel de sésamo negro
Material: 100 gramos de semillas de sésamo negro, 200 gramos de harina de maíz, 150 gramos de miel, 500 gramos de 500 toneladas de harina de huevo blanco, la cantidad de polvo de fermentación.
Método: las semillas de sésamo negro se lavan, y los ingredientes anteriores están listos para mezclar agua y en la masa, y se fermentan durante 2 horas, luego el vapor de la olla tarda unos 20 minutos en completarse.
Las semillas de sésamo negro son ricas en lecitina, pueden prevenir el tratamiento adyuvante de los cálculos biliares, cuyo contenido de vitamina E es el alimento vegetal más grande, la vitamina E puede retrasar el envejecimiento, Además, para el estreñimiento, la pérdida de cabello, que se hace temprano en el blanco, mareos, etc. también tienen un buen efecto terapéutico.
La pérdida de peso no puede comer ningún alimento
1. grasa
Como la grasa contiene mucha grasa animal, mucho tiempo después de consumir mucha grasa, puede conducir fácilmente a una acumulación excesiva de grasa corporal, aumento de la obesidad, por lo que el peso de las personas con sobrepeso debe evitar el consumo de grasas.
2. huevos de pato
Los huevos de pato contienen mucha grasa, es un alimento rico en grasas y colesterol, cada 100 g de huevos de pato que contienen grasa, 14,7 g, contienen colesterol 634 mg, especialmente yema de huevo de pato, con colesterol de hasta 1522 mg, los obesos comen menos maravilloso.
3. carne longan
Alimentos calientes y dulces, dulces, con alto contenido calórico y alto contenido calórico, que contienen hasta un 25% de glucosa. Además, la carne longanosa seca y tibia, la flema fácil para ayudar a personas mojadas, con flemas y obesas, come más Desventajas
4. Hígado de cerdo
En cada 100g de hígado, con colesterol es 368mg, más alto que el contenido de carne de cerdo grasa 3 veces, por lo que las personas obesas, deben evitar comer hígado.
5. azúcar
Como el azúcar y los carbohidratos producirán muchas calorías, la ingesta excesiva de azúcar o dulces provocará la obesidad.
6. uvas
Debido a que la uva es una fruta alta en calorías y alta en calorías, contiene una gran cantidad de azúcar, y principalmente glucosa, fácil de absorber el cuerpo directamente, 1000 g de uva contienen 600 calorías, y también contiene una variedad de otros nutrientes Además de lo anterior para evitar algo de la comida, además, las personas obesas deben evitar comer dulces, chocolate, café, cacahuetes, semillas de melón, mantequilla, azúcar moreno, postre de postre, Tipo de postre, yema de huevo, jugo de fruta dulce, etc.
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