우리는 체중 감량 기간이 엄격하게 다이어트를 통제하는 것입니다, 많은 것들이 먹을 수 없다, 검은 참깨 붙여 넣기의 체중 감량이 그것을 먹을 수 있습니다? 체중 감량 기간은 먹을 수 있지만 먹지 않아야합니다, 그것은 곡물 녹말로 주로 검은 참깨 붙여 넣기 때문에 먹지 말라고 권장합니다 참깨와 다른 견과류를 약간 섞어서 탄수화물과 설탕 함량이 높고 체중 감소시에는 섭취해서는 안됩니다.
구체적인 이유는 다음과 같습니다.
1, 중국 영양 학회에 대한 검은 참깨 붙여 넣기 열 100 매마다 총 칼로리의 18 %의 건강한 일일 섭취를 유지하는 것이 좋습니다 검은 참깨 페이스트는 설탕과 지방 구성이 비교적 높은 포함, 높은 칼로리 음식입니다 , 그래서 장기간 소비는 열의 양을 늘려 사람들을 비만하게 만들 것입니다. 그러나 신체의 일부를 먹기 위해 정기적으로 먹는 것은 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.
2 개, 검은 참깨 페이스트 열 (식용 총 100 그램)은 423 kcal (1769 kJ)로 고 칼로리 음식과 같은 종류입니다. 검은 참깨 페이스트 (40 그램) 1 팩에는 열량 169 kcal, 에어로빅 필요 50.4 분 검은 참깨 페이스트 100g마다 섭취 : 탄수화물 70g, 지방 12g, 단백질 8.00g.
위의 두 가지 분석에서 우리는 체중 감소 동안 검은 참깨 페이스트를 먹을 수 있지만 먹지 않아야한다는 것을 알 수 있습니다. 식사가 체중을 잃어 버리기 때문입니다.
검은 참깨 붙여 넣기 체중 감량 방법을 먹는 방법
참깨 검은 콩 죽 1 개
재료 : 검은 참깨 50 그램, 검은 콩 50 그램, 쌀 100 그램, 설탕 15 그램
방법 : 검은 콩과 자포니카를 각각 깔끔히 씻은 다음 3 시간 130 분 동안 찬물에 담근 다음 물기를 제거하고 배출한다. 검은 참깨도 씻어서 캐서롤에 넣고 2000ml 물, 큰 종기와 함께 캐서롤에 검은 콩과 쌀을 함께 씻은 후, 콩이 썩을 때 양념에 설탕을 넣고 조금 더 끓으십시오.
2, 두유 참깨 페이스트
재료 : 검은 참깨 30g, 두유 300g, 꿀 100g
방법 : 검정 참깨가 깨끗한 씻은 다음 냄비와 연삭에 튀긴 다음 우유에 부어, 약간 가열하고 끓여서 먹을 수 후, 균일하게 저어 꿀의 오른쪽 금액을 추가합니다.
3 참깨 페이스트 블랙
재질 : 참깨 500g 블랙, 꿀 500g
방법 : 검은 깨 참기름을 깨끗이 씻어서 냄비에 담고 갈아서 가루에 넣은 참깨 가루를 빻아 서 완성 된 후 꿀을 넣고 꿀을 넣습니다.
참깨 알몬드 꿀 4 개
재료 : 검은 참깨 500 그램, 달콤한 아몬드 100 그램, 꿀 125 그램, 설탕의 양
방법 : 검정 참깨는 깨끗하고, saute하고 땅을 문질러 내고, 달콤한 아몬드는 진흙에 으깬 다음 설탕과 꿀의 양을 함께 저어서 도자기 주전자에 넣고 물로 불을 2 시간 동안 천천히 내린다. 냉각 후 따뜻한 물을 사용할 수 있습니다.
식용 방법 : 그것은 하루에 두 번 먹는 것이 좋으며, 2-4 스푼 일 수 있습니다.
5, 검은 참깨 케이크
재료 : 검은 참깨 100 그램, 옥수수 가루 200 그램, 꿀 150 그램, 달걀 흰자위 500 그램 500 그램, 발효 가루의 양.
방법 : 검은 참깨는 깨끗한 씻어, 위의 재료는 물을 반죽에 섞어 준비하고, 발효 2 시간, 냄비 증기 완료 20 분 정도.
검은 참깨는 레시틴이 풍부하고 담석의 예방과 보조 치료가 가능하며 그 중 비타민 E 함량이 가장 큰 식물성 식품이며 비타민 E가 노화를 지연시킬 수 있으며, 또한, 변비, 탈모, 일찍 하얀, 어지러움 등을 만들어야하는 것도 좋은 치료 효과가 있습니다.
체중 감량으로 음식을 먹을 수 없다.
1. 지방
지방이 많은 지방을 많이 소비 한 후에도 많은 동물성 지방을 함유하고 있기 때문에 체지방의 과도한 축적, 비만의 증가로 쉽게 이어질 수 있으므로 과체중 인 사람의 체중은 지방을 먹는 것을 피해야합니다.
2. 오리 알
오리 계란은 지방이 많이 포함되어 있으며, 고지방, 고 콜레스테롤 식품, 콜레스테롤 634mg, 특히 오리 난황, 콜레스테롤 1522mg까지 함유 된 지방 14.7g을 포함하는 모든 100g 오리 계란은 비만이 적게 먹는다.
3. 어거 한 고기
온화하고 감미롭고 감미롭고 고 칼로리 고 칼로리 식품으로 포도당 함량을 최대 25 %까지 함유하고 있습니다. 또한 마른 고기, 가래와 뚱뚱한 사람들을 도울 수있는 따끈 따끈하고 건조한 따뜻한 마늘 단점
4. 돼지 간
간장 100g 당 콜레스테롤은 368mg으로 지방 돼지 고기의 함량보다 3 배나 높기 때문에 비만인은 간을 섭취하지 않도록해야합니다.
5. 설탕
설탕과 탄수화물은 많은 칼로리를 생산하므로 설탕이나 과자를 너무 많이 섭취하면 비만으로 이어질 것입니다.
6. 포도
포도는 고칼로리 고 칼로리 과일이기 때문에 설탕이 많이 들어있어 주로 포도당으로 몸을 직접 흡수하기 쉽고 1000 그램의 포도에는 600 칼로리가 들어 있으며 다양한 영양소가 들어 있습니다 또한 음식의 일부를 피하기 위해 위의 이외에, 비만 사람들은 사탕, 초콜릿, 커피, 땅콩, 멜론 씨앗, 버터, 갈색 설탕, 디저트 디저트를 먹지 않도록해야합니다 디저트의 종류, 달걀 노른자, 달콤한 과일 주스 등등.
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