Nous savons que la période de perte de poids est de contrôler strictement le régime, beaucoup de choses ne peuvent pas manger, que la perte de poids peut manger, mais ne doit pas manger, il est recommandé de ne pas manger car la pâte de sésame noir principalement par l'amidon de céréales Mélangé avec des graines de sésame et une petite quantité d'autres noix, les glucides et la teneur en sucre est élevée, ne devrait pas manger pendant la perte de poids.
Les raisons spécifiques sont les suivantes:
1, chaque 100 grammes de chaleur de pâte de sésame noir à propos de la Société chinoise de nutrition a recommandé aux adultes ordinaires de maintenir un apport quotidien sain de 18% des calories totales.La pâte de sésame noir contient du sucre et la graisse est relativement élevée Donc, la consommation à long terme va augmenter la quantité de chaleur, va rendre les gens obèses.Mais il est normal de manger une partie du corps n'aura pas d'impact significatif.
2, la chaleur de la pâte de sésame noir (100 grammes de la partie comestible du total) est de 423 kcal (1769 kJ), dans le même type de nourriture dans la calorie supérieure 1 paquet de pâte de sésame noir (40 grammes) contient des calories 169 kcal, Besoin d'aérobic 50,4 minutes consommées tous les 100 grammes de pâte de sésame noir contient: glucides 70 grammes, graisse 12 grammes, protéines 8,00 grammes.
A partir de deux analyses de surface au-dessus, nous pouvons voir que, bien que vous pouvez manger la pâte de sésame noir pendant la perte de poids, mais ne devrait pas manger, parce que manger négativement à perdre du poids.
Pâte de sésame noir comment manger la méthode de perte de poids
1, bouillie de haricots sésame noir
Matériaux: 50 grammes de graines de sésame noir, 50 g de haricots noirs, riz 100 grammes, 15 grammes de sucre
Méthode: Après le lavage nettoyer les haricots et le riz, ont été immergés dans l'eau froide 3 heures, et 130 minutes, après quoi retirer et égoutter l'eau d'un côté refoulement du mouvement horizontal de rechange de sésame noir aussi besoin, et sur la casserole, ajouter 2000 ml. l'eau, les haricots noirs et du riz après avoir été lavé vers le bas dans la casserole ensemble. utiliser la chaleur élevée, lorsque chacun des haricots sont cuits du riz pourri, ajouter l'apport alimentaire d'assaisonnement de sucre, puis regarder un peu le ragoût est terminé.
2, pâte de sésame de lait de soja
Matériel: 30 grammes de graines de sésame noires, 300 grammes de lait de soja, 100 grammes de miel
Méthode: graines de sésame noir lavées, puis frites dans le wok et le broyage, puis versé dans le lait, et ajouter la bonne quantité de miel, légèrement chauffé et remuer uniformément, après ébullition peut être mangé.
3, pâte de miel de sésame noir
Matériel: 500g de graines de sésame noir, 500g de miel
Méthode: gommage au sésame noir propre, frire dans le wok et broyer, puis écraser la poudre de sésame stockée dans les canettes de porcelaine, avec la quantité de miel dans une pâte après l'achèvement.
4, miel d'amande de sésame
Matériel: 500 grammes de graines de sésame noires, 100 grammes d'amandes douces, 125 grammes de miel, la quantité de sucre
Méthode: gommage au sésame noir propre, saute et moulu, les amandes douces doivent être écrasées dans la boue, puis la quantité de sucre, de miel et mélanger et stocké dans le pot en porcelaine, le pot d'eau lentement à la vapeur 2 heures sur le feu, etc. Après refroidissement, vous pouvez utiliser l'eau chaude émoussée.
Manière comestible: il est recommandé de manger 2 fois par jour, une cuillère de 2 à 4 peut être.
5, gâteau au miel de sésame noir
Matériel: 100 grammes de graines de sésame noir, 200 grammes de farine de maïs, 150 grammes de miel, 500 grammes de 500 tonnes de farine blanche d'oeuf, la quantité de poudre de fermentation.
Méthode: graines de sésame noir lavé propre, et les ingrédients ci-dessus prêts à mélanger l'eau et dans la pâte, et fermenté 2 heures, puis le pot à la vapeur d'environ 20 minutes pour terminer.
Les graines de sésame noires sont riches en lécithine, peuvent prévenir et traiter les calculs biliaires.La teneur en vitamine E est la plus grande de la nourriture végétale, la vitamine E peut retarder le vieillissement, En outre, pour la constipation, la perte de cheveux, à faire au début blanc, le vertige, etc. ont également un bon effet thérapeutique.
La perte de poids ne peut pas manger de la nourriture
1. graisse
Comme la graisse contient beaucoup de graisses animales, longtemps après beaucoup de consommation de graisses, peut facilement conduire à une accumulation excessive de graisse corporelle, augmentation de l'obésité, de sorte que le poids des personnes en surpoids devrait éviter de manger de la graisse.
2. oeufs de canard
Les œufs de cane contiennent de grandes quantités de matières grasses, est une sorte de haute teneur en gras, les aliments riches en cholestérol, contenant chacun 14,7 g de matières grasses 100 g de canard, 634mg de cholestérol, en particulier le jaune canard, les gens jusqu'à 1522mg, obèses contenant du cholestérol mangent mieux.
3. viande longane
goût chaud, doux, est un des aliments riches en calories riches en sucre, qui contiennent jusqu'à 25% de glucose. En plus la température de la viande de longane SIDA fatigué, facile à aider le flegme humide, mucosités Piansheng des personnes obèses, mais plus de bien que de manger Inconvénients
4. Foie de porc
Par 100 g de porc foie, le cholestérol dans une quantité de 368mg, 3 fois plus élevée que la teneur en graisse de porc, et donc les personnes obèses devraient éviter de manger du foie.
5. sucre
En raison des sucres et des hydrates de carbone auront beaucoup de calories, l'apport si excessive de sucre ou des bonbons, peut conduire à l'obésité.
6. raisins
Parce que le raisin est un fruit hypercalorique riche en calories, contient beaucoup de sucre, et principalement du glucose, facile à absorber le corps directement, 1000g de raisins contiennent 600 calories, et contient également une variété d'autres nutriments En plus de ce qui précède pour éviter une partie de la nourriture, en outre, les personnes obèses doivent éviter de manger des bonbons, chocolat, café, arachides, graines de melon, beurre, cassonade, dessert dessert, le Type de dessert, jaune d'oeuf, jus de fruit sucré et ainsi de suite.
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