¿Cuáles son los consejos de chimenea que te hacen despedirte de las patas de elefante?
1, descansa al levantar sus piernas
Descanse cuando las piernas se levantan para ayudar a que las piernas vuelvan a la sangre, de modo que los músculos de las piernas se relajen, lo que proporciona una sensación de comodidad.
2, talón más de 4 cm
El uso de tacones altos puede causar músculos en las piernas, tensión de los ligamentos a largo plazo en el estado de contracción, no es propicio para la circulación sanguínea de las piernas. Incluso el uso de tacones altos, con altura no debe exceder los 4 cm.
3, disfruta de un masaje en las piernas
A menudo, desde las plantas de los pies hasta la rodilla para el masaje, puede desempeñar el papel de vasos sanguíneos fuertes de la pierna, por lo que los músculos de las piernas para obtener más nutrientes, mejorar la contracción de los músculos de las piernas.
4, la vitamina E puede ser piernas
Los alimentos con vitamina E pueden ayudar a acelerar la circulación sanguínea, prevenir la relajación muscular de las piernas, etc., ricos en alimentos con vitamina E son las almendras, los cacahuetes, el germen de trigo, etc.
5, más caminando
¡Los muslos hermosos salen! Si realmente no tienes tiempo para ir al gimnasio, entonces, puedes aprovechar todas las oportunidades para caminar.
6, come más alimentos de potasio
Además, el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal, elimina el edema, puede desear comer algunos alimentos ricos en potasio como tomates, plátanos, apio, etc.
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