Quels sont les conseils de cloisonnement qui vous font dire adieu aux jambes d'éléphant?
1, reposez-vous en levant ses jambes
Reste quand les jambes levées pour aider les jambes à revenir au sang, de sorte que les muscles des jambes pour se détendre, donnant un sentiment de confort.
2, talon de plus de 4 cm
Le port de talons hauts peut causer des muscles des jambes, des tensions ligamentaires à long terme dans l'état de contraction, n'est pas favorable à la circulation sanguine des jambes.Par même porter des talons hauts, avec une hauteur ne doit pas dépasser 4 cm.
3, profiter du massage des jambes
Souvent de la plante des pieds au genou pour le massage, peut jouer le rôle de vaisseaux sanguins de la jambe forte, de sorte que les muscles des jambes pour obtenir plus de nutriments, d'améliorer la contraction des muscles de la jambe.
4, la vitamine E peut être des jambes
Les aliments à base de vitamine E peuvent aider à accélérer la circulation sanguine, à prévenir la relaxation des muscles des jambes, etc., les aliments riches en vitamine E sont les amandes, les arachides, le germe de blé et ainsi de suite.
5, plus de marche
Si vous n'avez vraiment pas le temps d'aller à la salle de sport, vous pouvez profiter de toutes les occasions de marcher.
6, manger plus d'aliments de potassium
En outre, le potassium aide à éliminer l'excès de sel, éliminer l'œdème, peut souhaiter manger des aliments riches en potassium tels que les tomates, les bananes, le céleri et ainsi de suite.
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