有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?
1, 休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高, 有助于腿部血液回流, 使腿部肌肉放松, 给人带来一种舒适感.
2, 鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋 可造成腿部肌肉, 韧带长期处于紧张收缩状态, 不利于腿部血液循环. 即使是穿高跟鞋, 跟高也不宜超过4厘米.
3, 享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩, 能起到强壮腿部血管的作用, 使腿部肌肉群获得更多的营养物质, 增强腿部肌肉的收缩能力.
4, 维生素E能美腿
含维生素E的食物, 可帮助加速血液循环, 预防腿部肌肉松弛等, 含丰富维生素E的食物有杏仁, 花生, 小麦胚芽等.
5, 多走路
美丽的大腿走出来! 如果你实在没有时间去健身 房, 那么, 不妨利用一切机会多走路.
6, 多吃含钾食物
口味清淡, 少吃盐. 另外, 钾有助于排出体内多余盐分, 消除水肿, 不妨多吃一些含钾丰富的食物, 如番茄, 香蕉, 西芹等.
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