Ver las calles de las distintas piernas, no es muy envidioso, para ver sus propias piernas gruesas no podría soportar mirarlo? Como congénito no es un par de piernas largas, pero pasado mañana para crear un par de piernas delgadas Oh.
Girar durante 20 minutos
Compre cuernos de tabla de raspado, limpiando las piernas con una buena emulsión, de acuerdo con los puntos del raspado de arriba hacia abajo, cada punto raspando 20, hacia rápido, duro, hasta el raspado de la carretera, con las piernas izquierda y derecha para dormir bien durante la noche Antes de raspar, raspando directamente para dormir.
Motos de patada locas
La bicicleta neumática Pedal es un ejercicio local muy útil para el tubo de la chimenea, antes de irse a dormir por la noche para dedicarle unos minutos. Levante los pies levantados, con los pies en forma de bicicleta, haga de diez a 100 en la línea. Separados por unos 80 grados, un total de 80 puntos, este método en los muslos de la carne es muy efectivo.
Movimiento de piernas altas
Ya sea para bajar de peso o estirarse, son inseparables del movimiento, si MM quiere que tus piernas se vuelvan esbeltas y bellas, entonces debemos hacer más ejercicio.
Todas las mañanas levantarse temprano en la mañana, en el dormitorio para hacer un movimiento de piernas altas, cada grupo de 1 minuto, terminar un grupo de descanso por un momento y luego practicar el siguiente grupo, un total de cinco grupos para repetir el movimiento de piernas altas es el más utilizado, el más efectivo Movimiento de piernas, puede ejercitar completamente los músculos del muslo, promover la quema de grasa en las piernas. Recuerde insistir en hacer todos los días Caixing, tres días de pesca dos días sin secar la red no es ver el efecto de Oh.
Baño masaje muslos delgados
La ducha, en las piernas de manera uniforme sobre gel de ducha, y luego encontrar un lugar casi tan alta cintura, levantó un pie al estar de pie sobre ella con ambas manos hacia la dirección de las rodillas frotan las piernas de los muslos, y luego en la dirección opuesta giro dirección . 50 debajo de cada masaje en los pies, aunque su brazo estará adolorida, pero con el fin de lograr el sueño de tubo de la estufa, papel de la hermana que deben aguantar, oh.
