विभिन्न पैरों की सड़कों को देखिए, बहुत ही ईर्ष्या नहीं है, अपने छोटे मोटे पैर देखने के लिए इसे सहन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि लंबे पैरों की जोड़ी नहीं है, लेकिन कल के बाद के दिन पतला पैरों की जोड़ी बनाने के लिए ओह।
20 मिनट के लिए ट्विस्ट
स्क्रैपिंग बोर्ड के एक सींग खरीदें, पैरों को एक अच्छा पायस पोंछते हुए, ऊपर से नीचे स्क्रैपिंग से अंक के अनुसार, प्रत्येक बिंदु को 20 से अधिक तेज, कड़ी मेहनत तक, रात तक सर्वोत्तम नींद करने के लिए, सड़क, बाएं और दाएं पैर तक स्क्रैप करना स्क्रैप करने से पहले, सीधे सोने के लिए स्क्रैप करना
पागल हवाई बाइक को मारना
पेडल एयर बाइक एक बहुत ही प्रभावी स्टोवपाइप स्थानीय व्यायाम है, रात में सोने से पहले ही सो जाओ। उसके पैरों को उठाओ, पैरों की बाइक पैडल लें, जैसे लाइन पर दस से 100 से अधिक काम करें लगभग 80 डिग्री से अलग, कुल 80 अंक, मांस की जांघों पर यह विधि बहुत प्रभावी है।
उच्च पैर आंदोलन
चाहे वजन या स्टोवपाइप खोना है, आंदोलन से अविभाज्य है, यदि एमएम चाहता है कि आपका पैर पतला हो और सुंदर हो, तो हमें अधिक व्यायाम करना चाहिए।
हर सुबह सुबह उठने के लिए, कुछ उच्च पैर आंदोलन करने के लिए छात्रावास में, 1 मिनट के प्रत्येक समूह ने एक क्षण का एक समूह समाप्त कर दिया और फिर अगले समूह का अभ्यास किया, उच्च पैर आंदोलन को दोहराने के लिए कुल पांच समूहों का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है, सबसे प्रभावी लेग आंदोलन, आप जांघ की मांसपेशियों को पूरी तरह से व्यायाम कर सकते हैं, पैर में वसा जलने को प्रोत्साहित कर सकते हैं। हर दिन किक्सिंग करने पर जोर देने के लिए याद रखें, दो दिनों में सूखने वाले मछली पकड़ने के तीन दिन ओह के प्रभाव को नहीं देख पा रहे हैं
स्नान मालिश पतली जांघों
शावर जेल के पैरों पर समान रूप से स्नान करें, और फिर कमर और लगभग ऊंचे स्थानों को पाएं, ऊपर की तरफ पैर ऊपर उठाएं, जांघ से दोनों हाथों से घुटने के कठोर पैर की दिशा में जाएं, और फिर विपरीत दिशा को रगड़ें हर पैर 50 रुचिंग, हालांकि हाथ खट्टा हो जाएगा, लेकिन stovepipe के सपने तक पहुंचने के लिए, बहन पत्र ओह जीने के लिए पकड़ चाहिए
