Voir les rues des différentes jambes, n'est pas très envieux, de voir leurs propres petites jambes épaisses ne pouvait pas supporter de le regarder? Depuis congénital pas une paire de longues jambes, mais après-demain pour créer une paire de jambes minces Oh.
Twist pendant 20 minutes
Acheter des cornes de racloir, les jambes essuyant une bonne émulsion, selon les points de la gratte haut, chaque point raclant 20, à rapide, dur, jusqu'à la route de raclage, les jambes gauche et droite pour faire le meilleur sommeil la nuit Avant de gratter, racler directement pour dormir.
Mad kicking des motos aériennes
Pedal air bike est un exercice local très efficace, avant d'aller dormir la nuit pour faire quelques minutes dessus. Soulevez ses pieds levés, pédalez comme un vélo, faites dix à 100 sur la ligne. Séparée d'environ 80 degrés, soit un total de 80 points, cette méthode sur les cuisses de la viande est très efficace.
Mouvement de la jambe haute
Qu'il s'agisse de perdre du poids ou de cloisonner, sont inséparables du mouvement, si MM veut rendre vos jambes minces et belles, alors nous devons faire plus d'exercice.
Chaque matin pour se lever tôt le matin, dans le dortoir pour faire un mouvement de jambe élevé, chaque groupe de 1 minute, a terminé un groupe de repos et ensuite pratiquer le groupe suivant, un total de cinq groupes pour répéter le mouvement des jambes est le plus utilisé. Mouvement de la jambe, vous pouvez exercer pleinement les muscles de la cuisse, favoriser la combustion des graisses jambe.Prenez à insister sur faire tous les jours Caixing, trois jours de pêche deux jours de séchage net ne voit pas l'effet de Oh.
Massage des cuisses minces
Prendre un bain, vaporiser uniformément sur les jambes du gel douche, puis trouver une taille et des endroits presque élevés, soulever un pied sur le dessus, avec les deux mains de la cuisse vers la direction des jambes dures, puis frotter dans la direction opposée Chaque pied frottant 50, bien que le bras sera aigre, mais afin d'atteindre le rêve du tuyau de poêle, papier soeur doit tenir à vivre Oh.
