Si vous voulez utiliser du porridge pour perdre du poids, alors on estime qu'il ne peut pas tenir pendant deux semaines, ils ne peuvent pas le boire! Après tout, vous n'êtes pas le genre de moines anciens (maintenant les moines peuvent manger de la viande) ...
Porridge ou riz, le rôle de la perte de poids
Porridge, si perdre du poids ou non, mais il a trois effets, ajouter de l'eau, faible en gras rapidement ajouter des calories, réguler la fonction digestive.
En termes de perte de poids, de porridge et de riz et sans différence substantielle, que la chaleur élevée du riz, la chaleur de la bouillie est faible, est un malentendu.
Seule la bouillie, bouillie dans l'amidon dans la chaleur du jeûne, si vite faim, alors que pas facile à manger, mais conduira à manger plus.Si vous ne conservez que 1-2 bols de bouillie par jour, le corps sera naturellement Revenez d'autre nourriture.
Dans le même temps, la nutrition de la bouillie n'est pas équilibrée, seul le porridge est facile de blesser le corps.
Donc, il suffit de boire de la bouillie et ne peut pas perdre du poids.
Selon l'étude, lorsque les hormones de la faim estomac humain augmentent, les gens auront faim, ce qui entraîne un fort appétit, tandis que le sucre, les protéines et autres nutriments peuvent inhiber les hormones de la faim, de sorte que l'estomac de l'hormone, Les gens ont un sens de la satiété. Comparé à la protéine, le sucre, la capacité à inhiber l'hormone faim est relativement faible.Si vous ne mangez pas de protéines dans un repas, mangez simplement des aliments riches en glucides, vous aurez bientôt faim.C'est, Si vous porridge juste, cette nuit vous aurez bientôt faim.
Dans l'état affamé, les gens veulent manger plus d'aliments riches en matières grasses, riches en sucre.Cela sera facile de faire de la graisse.Par conséquent, la soirée ne peut pas être une seule bouillie, devrait être avec des protéines et des aliments riches en fibres alimentaires.En outre, Porridge recommandé la nuit, puis ne bouillie pas seulement bouillie.Vous pouvez ajouter quelques ingrédients, faire bouillir un pot de bouillie de riz.
Recommandez plusieurs recettes pour les grains divers.
Bouillie d'igname
Matériel: riz brun, igname, riz d'orge
Pratique: le riz brun, riz d'orge Amoy net après la bulle pendant 8 heures.Yang médecine lavée pelée, couper le riz avec du riz et du riz dans le pot avec le pot dans l'igname, le feu brûlé après un petit système de combustion du feu Bouillie de riz bouilli après l'incendie, environ une heure et demie, vous pouvez éteindre le feu.
Bouillie d'orge haricots rouges
Matériel: haricots rouges, orge, eau, sucre de roche
Pratique: bouillie d'orge haricot rouge, prêt à poids égal de haricots rouges et d'orge, lavés, les haricots rouges ont probablement besoin de deux ou trois heures de bulle, l'orge tremper pendant une heure, puis les premiers haricots rouges bouillis, car le besoin pour une longue période, Ajouter un peu d'eau froide, puis faire bouillir, ajouter de l'eau froide, les haricots rouges faciles à fleurir, facile à cuire, il est dit être plus parfumé.Lorsque les haricots rouges bouillis, dans l'orge, le feu bouillir, tourner le petit feu à , Il peut mettre le sucre sur l'assaisonnement.
