Método simple gordo del vientre: media hora después de la cena
Después de la cena, sedentaria fácil de llevar a un aumento de grasa en el abdomen, la formación de barriga pequeña, todos los días después de reposar media hora de comida, puede reducir la acumulación de grasa, si la estación de la pared, efectivamente puede adelgazar vientre.
consejos: recuerde el tiempo de reposo para mantener la postura del abdomen, si la espalda con una buena espalda esta cosa para corregir la parte posterior de los resultados mejor ¡Oh!
Método simple gordo del vientre: cintura torcida de pie
Tiempo libre para levantarse, pecho abdomen, y luego alrededor de la cintura, para usar la fuerza de la cintura, en lugar de las piernas o la parte posterior de la potencia, giro 100, todos los días, puede deshacerse de la barriga pequeña.
Descomposición de la acción:
1. El cuerpo para estar de pie, con las manos colocadas de forma natural en ambos lados del cuerpo, con los pies juntos.
2. Suavemente puñete las manos, colóquelas frente al cofre, las manos y el piso para mantener el paralelismo.
3. Gire hacia la izquierda, y luego vuelva a la posición original y luego hacia la derecha.
4. Esta acción alrededor de los dos lados para repetir, hasta que la cintura tenga dolor hasta el momento.
consejos: hacer esta acción en el tiempo para prestar atención, se retorció en el que debemos usar el poder de la cintura es permitir que el cuerpo gire, y siempre y cuando las piernas a su cuerpo en ella, no deje que la pierna y la espalda, al mismo tiempo, contribuir giro para ayudar a hacer esta acción, porque una vez que el uso de la fuerza en las piernas y el movimiento de regreso al cuerpo, que haría una reducción correspondiente en la cantidad de ejercicio de la cintura, lo que reduce la cantidad de grasa que se consume la cintura, el efecto de la cintura delgada de No será muy obvio.
Método simple gordo del vientre: masaje de baño
Baño, manos juntas en las partes del ombligo, y luego a lo largo de la dirección del reloj del gran círculo, desde la parte posterior del lugar pélvico comenzó, el comienzo de un pequeño esfuerzo, el más lento hacia la izquierda, y la fuerza comenzó a debilitarse gradualmente, y repetidamente Esta acción de 1 minuto para aprender adelgazar sano no se recupera.
Consejo: si puede reducir la fricción entre las manos y el abdomen, entonces el masaje será más relajado, el efecto es más significativo. Ahora puede aplicar las manos de crema delgada, loción o aceites esenciales para reducir la fricción al mismo tiempo, pero también estos productos Efecto corporal para jugar, con ellos para ayudarte a acelerar la grasa del vientre.
Reducir el método simple de la grasa del vientre: comer el vientre
Todos los días, con la cantidad de sopa de melón para beber, puede diurético, y, agua hervida, limonada y por lo tanto son muy útiles para la desintoxicación de la bebida, puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el estómago.
consejos:
1, la panza del vientre personas deben mantener una dieta equilibrada, la ingesta diaria de grasa de la grasa debe ser inferior al 30%, además de reducir el consumo de algunos alimentos ricos en almidón y azúcar, es mejor no comer la cena, porque el sueño completo , Digestión dificultosa, el vientre no se formará conscientemente.
2, comer demasiado rápido no reaccionará en el cerebro cuando esté lleno, por lo que el cerebro no ha emitido una instrucción completa antes de seguir comiendo. Para hacer que el cerebro y el estómago estén juntos, masticar las cosas Puedes dejar los palillos hasta que tragues para recogerlos.
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