배 지방 단순 방법 : 저녁 식사 후 30 분
저녁 식사 후, 복부에 지방 증가, 작은 배의 형성, 매일 30 분 식사를위한 서서 후, 당신은 지방의 축적을 줄일 수 있습니다, 벽 역, 당신은 효과적으로 배를 얇게 할 수 있다면 증가하기 쉽다.
팁 : 복부 자세를 유지하기 위해 서있는 시간을 기억하고, 좋은 다시 함께이 경우에는 결과의 뒷면을 수정하는 것은 이런!
배꼽 지방 간단한 방법 : 서 트위스트 허리
일어 서서 여분의 시간, 가슴 복부, 그리고 허리 둘레를 허리 힘을 사용하여 다리와 허리의 힘이 아닌 꼬임으로 매일 100 번씩 작은 배를 제거 할 수 있습니다.
액션 분해 :
1. 몸은 똑바로 서서, 손은 자연적으로 몸의 양 옆에 놓고 발은 서로 가깝게 놓는다.
2. 부드럽게 손을 잡고, 가슴과 손과 땅 앞에 놓고 평행을 유지하십시오.
3. 왼쪽으로 비틀고 원래 위치로 돌아온 다음 오른쪽 비틀림으로 되돌립니다.
4. 허리가 지금까지 통증이있을 때까지 반복하는 양면 주위의이 행동.
도움말 : 허리가 허리의 힘을 사용하여 몸을 돌리도록해야 할 때이 작업을 수행 할 때주의해야한다, 그리고 자신의 신체의 지원만큼 다리가 할 수있는, 그리고 동시에 다리와 다시 출력하지 못하게해야합니다 이 트위스트 작업을 할 수 있도록 한 번 다리의 사용과 권력의 뒷면에 몸을 운동하기 때문에, 허리에 해당하는 운동의 양을 줄이기 때문에 허리가 지방의 양을 줄이기 위해 허리의 얇은 효과 그것은 아주 명백하지 않습니다.
배꼽 지방 간단한 방법 : 목욕 마사지
목욕, 배꼽 부분에 손을 함께, 그리고 큰 원의 시계 방향을 따라, 골반의 뒤쪽에서 시작, 약간의 노력의 시작, 더 천천히 왼쪽으로, 그리고 강도가 점차 약화하기 시작하고 반복적으로 건강한 슬리밍을 배우기위한 1 분이 지나면 리바운드되지 않습니다.
팁 : 손과 복부 사이의 마찰을 줄일 수 있다면 마사지를 좀 더 편안하게 해주고 효과는 더욱 중요합니다. 이제는 마찰을 줄이기 위해 얇은 크림, 로션 또는 에센셜 오일을 동시에 사용할 수 있습니다. 배꼽 지방을 가속하는 데 도움이되는 신체 효과.
복부 지방 단순 방법을 줄입니다 : 배를 먹고
매일 멜론 수프의 양을 마시면, 당신은 이뇨 수 있고, 끓인 물, 레모네이드와 음료의 해독에 매우 도움이되므로 위장에 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
팁 :
1, 배꼽 뚱뚱한 사람들은 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다 지방에서 지방의 일일 섭취량은 전분과 설탕 높은 음식의 소비를 줄이기 이외에 30 % 미만이어야합니다, 그것은 전체 수면 때문에 저녁을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다 , 숨을 소화, 배가 의식적으로 형성되지 않습니다.
2, 너무 빨리 먹으면 뇌가 가득 차면 반응하지 않으므로 계속 먹기 전에 뇌가 완전한 지시를 내리지 못합니다. 뇌와 위를 합치려면 씹는 물건 당신은 젓가락을 내려 놓을 수 있습니다.
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