Méthode simple ventre gras: une demi-heure après le dîner
Après le dîner, sédentaire facile à conduire à la graisse accrue dans l'abdomen, la formation de petit ventre, tous les jours après debout pour une demi-heure repas, vous pouvez réduire l'accumulation de graisse, si la station murale, vous pouvez efficacement mince ventre.
conseils: rappelez-vous le temps debout pour garder la posture de l'abdomen, si le dos avec un bon dos cette chose pour corriger le dos des résultats mieux Oh!
Méthode simple ventre gras: debout taille torsadée
Le temps de se lever, l'abdomen de la poitrine, puis autour de la taille, pour utiliser la force de la taille, plutôt que les jambes ou le dos de la puissance, twist 100, chaque jour, vous pouvez vous débarrasser du petit ventre.
Décomposition d'action:
1. Le corps à la position droite, les mains placées naturellement des deux côtés du corps, les pieds rapprochés.
2. Poignez doucement vos mains, mettez-les devant la poitrine, les mains et le sol pour rester parallèles.
3. Tournez vers la gauche, puis revenez à la position d'origine, puis à la torsade droite.
4. Cette action autour des deux côtés à répéter, jusqu'à ce que la taille a une douleur jusqu'à présent.
conseils: en faisant cette action devrait faire attention, lorsque la taille doit être d'utiliser la puissance de la taille pour laisser le corps tourner, et les jambes aussi longtemps que le support de leur propre corps peut, et ne doit pas laisser les jambes et le dos en même temps Pour aider à faire cette action tordue, car une fois l'utilisation des jambes et le dos du pouvoir pour exercer le corps, alors il va réduire la quantité d'exercice correspondant à la taille, de sorte que la taille pour réduire la quantité de graisse, l'effet de taille fine Ce ne sera pas très évident.
Méthode simple gros ventre: massage de bain
Bain, les mains ensemble sur les parties du nombril, puis dans le sens de l'horloge du grand cercle, à partir de l'arrière de la place pelvienne a commencé, le début d'un petit effort, le plus lentement à gauche, et la force a progressivement commencé à faiblir Cette action 1 minute pour apprendre la minceur saine ne rebondit pas.
Astuce: Si vous pouvez réduire la friction entre les mains et l'abdomen, le massage sera plus relaxant, l'effet est plus important.Peut maintenant appliquer les mains de crème fine, de lotion ou d'huiles essentielles pour réduire le frottement en même temps, mais aussi ces produits Effet de corps à jouer, avec eux pour vous aider à accélérer la graisse du ventre.
Réduire la méthode simple de la graisse du ventre: manger le ventre
Chaque jour avec la quantité de soupe de melon à boire, vous pouvez diurétique, et, l'eau bouillie, la limonade et sont donc très utiles à la désintoxication de la boisson, peut aider à réduire l'accumulation de graisse sur le ventre.
conseils:
1, les gens ventre ventre doivent maintenir une alimentation équilibrée, l'apport quotidien de graisse provenant de la graisse devrait être inférieure à 30%, en plus de réduire la consommation de certains aliments riches en amidon et sucre, il est préférable de ne pas manger , Entraver la digestion, le ventre ne sera pas consciemment formé.
2, manger trop vite ne réagit pas dans le cerveau quand il a été plein, donc le cerveau n'a pas émis une instruction complète avant de continuer à manger.Pour faire le cerveau et l'estomac ensemble, mâcher des choses Vous pouvez déposer les baguettes, jusqu'à ce que vous avalez pour ramasser après.
'Envoyer des avantages: venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Vous voulez perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 collège de fitness de perte de poids ' (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés 'Jour' Neuf filles te donnent immédiatement!
