एक खूबसूरत दिन शुरू होता है, लेकिन आपकी कुछ दैनिक आदतन अज्ञात रूप से आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती है, यहां देखें आप चिंता करेंगे? वास्तव में, जब तक आप रोज़ाना ज्यादा ध्यान देते हैं, चिंता न करें। हमें इसके से छुटकारा पाने के लिए बुरी आदतों की क्या ज़रूरत है
1, चेहरा अंडा स्पर्श करें
अध्ययन में पाया गया कि टेबल के 6.4 वर्ग सेंटीमीटर हर बार टॉयलेट सीट की तुलना में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया को छुपाता है, जबकि लोग हर रोज 10 से कम अपने चेहरे को स्पर्श करते हैं। जब आपके हाथ स्पर्श चेहरा स्पर्श करते हैं, तो बैक्टीरिया को स्थानांतरित कर दिया जाएगा फेस, मुँहासे की घटना के 2 सप्ताह बाद, मुँहासे होने के बाद, मुँहासे का सामना करने के लिए चेहरे को आसानी से स्पर्श करें। शायद आपका चेहरा मुँहासे है क्योंकि आप चेहरे को स्पर्श करते हैं।
2, जबकि स्नैक्स साइड काम खा रहा है
एक दोपहर, नींद आ हिट, चैन चोंग चढ़ाई शरीर, इस बार स्नैक्स खाने काम करते हुए दोनों को अपनी लालसा को संतुष्ट और तूफान बाहर सवारी। के अध्ययन में पाया गया है कि भोजन या नाश्ते खाने सुरक्षित रूप से सेवन अधिक कैलोरी जाएगा, और इस आशय पूरे दिन तक चलेगा। हां, अपने वजन घटाने की योजना के लिए, एक भोजन या नाश्ते के खाते हैं, बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक मन नहीं सबसे अच्छा है।
3, बहुत लंबे समय के लिए बैठो
अध्ययनों से पता चला है कि आसीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक, मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक और अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ जाएगा। दुर्भाग्य से, यहां तक कि दैनिक व्यायाम आसीन स्वास्थ्य जोखिम। इसलिए, प्रत्येक के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं एक घंटे में आधे घंटे तक कुछ मिनट की गतिविधि का उपयोग पैंडोमीटर के लिए किया जा सकता है, जैसे कि स्वयं-निगरानी, अपने और पैदल चलने के प्रचार में सहायता करना।
4, अक्सर उसकी आँखें रगड़
अक्सर आंखों संपर्क में आए, गंभीर मामलों, दृष्टि की हानि, विशेष रूप से लोग हैं, जो संपर्क लेंस पहनने में, कॉर्निया असामान्यताएं या घावों का कारण बिगड़ा दृष्टि, कॉर्निया पतला होना, और यहां तक कि keratoconus के गठन में जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है, अक्सर संभव अपनी आँखें रगड़ना संपर्क लेंस संलग्न करने के लिए अंदर पलकें।
5, मूत्र वापस पकड़
बहुत से लोग मूत्र वापस जोत के अनुभव है, लेकिन यह अपने दबानेवाला यंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, इस तरह मूत्र पथ के संक्रमण, मूत्राशय में संक्रमण, और यहां तक कि असंयम के रूप में अधिक गंभीर समस्या, के लिए अग्रणी।
