체중 요리법을 잃고 | 뜨거운 몸을 먹는다.

여기에 우리는 다양한 과일과 야채 밀크 쉐이크 연습을 소개, MM 체중 감량을 시도하고 싶습니다.

첫째, 토마토 밀크 쉐이크

토마토는 비타민과 셀룰로오스가 풍부하며 칼로리와 지방 함량이 매우 낮습니다.이 토마토 밀크 쉐이크는 소화하기 쉬우 며 토마토 체중 감소와 아울러 아 물론.

성분 : 저지방 요구르트 (요구르트, 요구르트) 240 ml, 잘 익은 큰 토마토 2 개, 건조 바질 1/2 티스푼, ​​짓 눌린 소금 1/4 티스푼.

연습

1, 먼저 깨끗한 씻어 토마토를 구입하고, 다음 피부와 씨앗을 제거하고 작은 곡물의 작은 곡식으로 잘라.

2, 주스 기계에 요구르트, 토마토, 바질과 소금, 쏟아져 후 2 분 동안 채찍.

둘째, 체리 밀크

벚꽃은 비타민과 셀룰로오스가 풍부하고, 공유하는 과일의 체중 감소이며, 체리는 또한 안토시아닌이 풍부하고,

재료 : 체리 100 그램, 요구르트 180 그램, 설탕 10 그램.

연습

1, 처음 벚꽃을 다시 구입하고 코어를 제거하고 접시에 육체를 넣어, 요리 기계에 모든 고기의 펄프.

2, 그리고 juicer 스위치 프레스에 요구르트의 180 그램을 추가, 전체 자료는 그것에 균일 한 벌금을 재생합니다.

셋째, 바나나 밀크 셰이크

바나나는 칼로리가 풍부하고 난로의 효과가 뛰어납니다. 바나나의 섭취는 좋은 포만감을 가지며 충분한 에너지를 공급할 수 있습니다. 배고프지 않아요.

재료 : 바나나 2 개, 신선한 우유 1 개 (245ml).

연습

1, 바나나는 과즙 짜는기구로 작은 조각으로 자르거나, 피부를 벗겨 내거나 손 동요 컵으로 끼워 넣고, 밀크 셰이크 효력을 동요하는 것은 또한 좋다; ​​과즙 기 또는 동요 컵으로 신선한 우유 있음

2, 주스를 짜내 길 과즙 짜는기구를 시작, 너무 오랫동안 연속 주스하지 마십시오, 바나나 바나나없이 컵을보고, 액체가 두꺼운 음식의 컵 밖으로 부어 수 있습니다.

4 개, 오이가 흔들린다.

오이는 비타민과 셀룰로오스가 풍부하고, 칼로리를 함유하고 지방은 체중 감소 이외에 오이 밀크 쉐이크의 컵에 아침에 낮습니다, 그것은 여전히 ​​오 매우 깨끗합니다.

물자 : 얼음, 요구르트, 아이스크림, 행복한 견과류, 오이, 샐러리, 민트 잎.

연습

1, 오이 컷, 셀러리 다진, 민트 잎 선택. 오이, 셀러리, 아이스크림, 요구르트, 민트 잎을 믹서에 넣고 섞은 다음 믹서기에 넣은 너트.

2, 우유는 좋은 컵을 연주하고, 견과류를 뿌리고, 레몬과 박하 잎 장식을 넣어.

'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'

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