यहां हम विभिन्न प्रकार के फल और सब्जी मिल्कशेक अभ्यास पेश करते हैं, आप एम एम वजन घटाने की कोशिश करना चाहते हैं।
सबसे पहले, टमाटर मिल्कशेक
टमाटर विटामिन और सेलूलोज़, कैलोरी और वसा वाले पदार्थ में बहुत समृद्ध हैं। यह टमाटर मिल्कशेक पचाने में आसान होता है, लेकिन टमाटर के वजन घटाने के साथ-साथ ओह भी।
सामग्री: कम वसा दही (दही, दही) 240 मिलीलीटर, परिपक्व बड़े टमाटर 2, शुष्क तुलसी 1/2 चम्मच, कुचल, नमक 1/4 चम्मच।
अभ्यास
1, पहले वापस टमाटर धोएं, साफ धो लें, और फिर त्वचा और बीज हटा दें, और फिर एक छोटे से अनाज के छोटे अनाज में काट लें।
2, दही, टमाटर, तुलसी और नमक को रस मशीन में डालकर, 2 मिनट के बाद फेंक दिया।
दूसरा, चेरी का दूध हिलाता है
चेरी विटामिन और सेल्युलोज में समृद्ध है, यह साझा करने के लिए फल का वजन घटाना है, इसके अतिरिक्त, चेरी भी एंथोकायनिन में समृद्ध है,
सामग्री: चेरी 100 ग्राम, 180 ग्राम दही, चीनी 10 ग्राम।
अभ्यास
1, सबसे पहले चेरी को धोया गया और वापस हटाया गया, और फिर कोर को हटा दिया, और फिर मांस को एक प्लेट पर रखो, सभी मांस का गूदा खाना पकाने की मशीन में।
2, और फिर 180 ग्राम दही को जूसर स्विच प्रेस में जोड़ें, उस पर एक समान ठीक खेलने के लिए पूरी सामग्री।
तीसरा, केला मिल्कशेक
केले, पोटेशियम में समृद्ध हैं, अच्छे स्टोवपाइप प्रभाव के साथ। इसके अलावा, केला का खपत एक अच्छा तृप्ति प्रभाव होगा, पर्याप्त ऊर्जा प्रदान कर सकता है, ओह को भूखा नहीं जाएगा
सामग्री: 2 केले, 1 ताजा दूध (245 मिलीलीटर)।
अभ्यास
1, केला ने त्वचा को छीन लिया, छोटे टुकड़ों में कटौती, जूसर में, या हाथ मिलाकर कप में डाल दिया, बाहर मिल्क शेक प्रभाव भी अच्छा है, Juicer में नया दूध या हिला कप वर्ष;
2, जूस को निचोड़ने के रास्ते में जूसर शुरू करें, लंबे समय तक लगातार रस न बनाएं, केले के केला बिना कप देखें, तरल हो जाता है भोजन के कप से मोटी डाली जा सकती है
चार, ककड़ी हिलाता है
ककड़ी विटामिन और सेल्युलोज में समृद्ध है, सुबह में कैलोरी और वसा कम होता है जिसमें वजन घटाने के अतिरिक्त ककड़ी मिल्कशेक भी होता है, यह अभी भी बहुत साफ है ओह।
सामग्री: बर्फ, दही, आइसक्रीम, खुशबूज, ककड़ी, अजवाइन, टकसाल पत्ते।
अभ्यास
1, ककड़ी का काट, अजवाइन काट, टकसाल पत्थरों का चयन करें। ककड़ी, अजवाइन, बर्फ, दही, टकसाल, मिक्सर में तरल पदार्थ को हल कर देता है, फिर ब्लेंडर में पागल टूटा हुआ है।
2, दूध एक अच्छा कप खेल रहा है, टूटी हुई नटों को छिड़कता है, नींबू और पुदीना के पत्तों की सजावट करते हैं।
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