Los cereales secundarios son relativamente comunes en la semana en que comemos harina de arroz fina en el caso de estos granos finos, incluyendo maíz en el maíz, arroz morado, sorgo, avena, trigo sarraceno, salvado de trigo y una variedad de frijoles secos, como soja, judías verdes, frijoles rojos, Los cereales secundarios no son tan finos como los granos finos, y por lo tanto retienen más nutrientes de estos alimentos, que son ricos en fibra dietética, que es eficaz para regular la absorción de glucosa y grasa en la pared intestinal y puede promocionarse eficazmente Descomposición de grasa. Coma más granos gruesos, ayude a resolver el estreñimiento, pérdida de peso rápida, puede activar la célula, prevenir el envejecimiento de la piel, gente radiante. Xiaobian recomendó una semana de recetas de dieta de cereales secundarios, para que comas disfrutando de la delgadez.
Lunes: sopa de camote de grano grueso
Material: media taza de granos gruesos, batata 100 gramos, cantidad de cebolla, cantidad de champiñones, cantidad de algas marinas, sal y pimienta en pequeñas cantidades
Practique: los granos gruesos en la olla, agregue agua para cocinar, hasta que las partículas de grano grueso se absorban completamente después de la expansión, apague el fuego, vierta en el recipiente para quitar el agua con agua fría vertida en el grano grueso después de enfriar para guardar la batata bien lavada Cortar en Ding pequeño, la cebolla cortada en trozos pequeños, aglomera hongos empapados después del corte en la olla de sopa en las algas y hervir hasta hervir, seguido de batatas, cebollas, matas de hongos hervidos. Luego se vierte en sopa de pollo y condimentos, Después de hervir durante un tiempo, coloque los granos cocidos antes de que la sopa esté caliente.
Martes: avena
Material: avena, dátiles rojos, nueces, longan seco, azúcar moreno
Práctica: las fechas rojas para el material nuclear y otros con el próximo lavado debajo de la olla durante 2 horas. La avena cocida después de la cantidad de azúcar morena se puede agregar.
Miércoles: ñame frito
Material: sección de ñame, mitad raíz de zanahoria, repollo algunos, cantidad de aceite de sal
Práctica: ñame pelado corte oblicuo en secciones, luego se corta en trozos en forma de diamante, en el agua para lavar la mucosidad, las zanahorias se cortan, el repollo también se corta en la olla hervir agua, en el ñame y zanahorias agua caliente Comience de nuevo, retire, verduras, caliente y luego retire y retire inmediatamente el siguiente poco de aceite debajo de la olla, debajo de las verduras calientes y agregue una pequeña cantidad de fuego salado rápidamente. Puede freír la sartén.
Jueves: gachas de cera de arroz grueso
Ingredientes: 100 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de frijoles rojos, pasas, cacahuetes, semillas de loto, dátiles rojos, longan seco, piñones 50 gramos, azúcar 300 gramos
Método: Lavar el arroz glutinoso, empapar una noche, los pequeños granos rojos lavados, remojadas durante aproximadamente 4 horas judías rojas, semillas de loto, cacahuetes en la olla, añadir agua, Cook siete cocido, añadir el arroz, a continuación, añadir las fechas rojas, longan seco, usar una cuchara. revolviendo constantemente, a continuación, revolver en los piñones, pasas y azúcar cuando se cocina a 300 gramos.
Viernes: quilla de maíz sopa de algas
Materiales: 1 de maíz, algas 200 gramos, una zanahoria, cebolla Secciones 2-3, 3-4 jengibre, quilla 2 libras, un poco de sal.
Práctica: costillas lavadas, agua volando ligeramente hervida eliminar la espuma flotante de repuesto, la cazuela agregar agua, simplemente poner la quilla muy bien, esta vez, las zanahorias lavadas las mazorcas cortadas, maiz lavado cortado, nudo de algas marinas Neto después de la adición de agua cebolla jengibre, se transfiere al fuego para unir las costillas lento guiso durante 30 minutos, 30 minutos después de agregar el maíz, algas y zanahorias, continuar a fuego pequeño estofado 1 hora; guiso bueno, transferido a la cantidad de sal puede ser El
Sábado: papas silvestres
Material: Salvaje, camote, harina de maíz
Práctica: verduras silvestres mezcladas con aderezo para el gusto de los niños, batata dulce al vapor en el barro y fideos de maíz mezclados con aderezo, al vapor durante 15 minutos.
Domingo: azúcar de cebada de frijol rojo
Material: frijoles rojos, cebada, azúcar de roca
Practique: la cebada, frijoles rojos lavados, y luego lava frijoles rojos y cebada en la olla a presión, agregue 10-15 veces el agua, y luego agregue la cubierta de azúcar de la tapa, el fuego después del vapor para encender un fuego pequeño, presione 25- 30 minutos pueden ser.
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