खर्राटे, दैनिक जीवन में एक विशेष रूप से आम बात है, बहुत से लोगों ने अपने खर्राटों का अनुभव किया है, या परिवार का खर्राटवार। कुछ लोग कहते हैं कि खर्राटों को नींद के कारण, एक सामान्य शारीरिक घटना है, कुछ लोग कहते हैं, खर्राटे क्या मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों का विशेष मानक है, लेकिन यह सच है? "अफवाहें रोकना" का यह मुद्दा है, हमें उन अफवाहों के बारे में अफवाहों को देखना होगा।
1, खर्राटों है क्योंकि नींद सुगंधित है?
खर्राटे सुख से सो नहीं है, और नींद ध्वनि! खर्राटे स्लीप एपनिया सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, क्योंकि लोगों को केवल म्याऊँ नहीं नींद की प्रक्रिया, और अधिक गंभीर एपनिया घटना के साथ में। जब रोगी सो प्रबलता बढ़ जाती है कि इसके बाद के संस्करण में 60 से अधिक db खर्राटे ले रहा है; oronasal हवा का प्रवाह बंद हो जाता है ≥10s एक बार यह है कि स्लीप एपनिया निर्धारित किया जाता है, नींद पांच बार से अधिक 1 घंटे स्लीप एपनिया होता है, या नींद स्लीप एपनिया 30 कर सकते हैं के बारे में 7 घंटे में होता है स्लीप एपनिया सिंड्रोम को निर्धारित करने के लिए
2, खर्राटे लेना एक सामान्य शारीरिक घटना है?
मतलब श्वास बाधा या एक प्रकार का रोग भाग खर्राटे ले। श्वसन संबंधी मांसपेशी छूट, विशेष रूप से जीभ से थोड़ा पीछे ढीले करने का कारण मांसपेशियों के बाद जीभ की छूट, श्वास बाधा में जिसके परिणामस्वरूप के कारण नींद के दौरान खर्राटे ले, हवा oropharyngeal से होकर गुजरता है जब नरम तालु और यू चुंग कंपन की वजह से, जो एक खर्राटों जारी किया।
3, खर्राटों मध्यम आयु वर्ग के पुरुष वसा अनन्य मानक है?
'खर्राटों मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों की वसा का अनन्य मानक है,' एक निश्चित पूर्वाग्रह है। किसी भी उम्र में खर्राटे, पुरुषों और महिलाओं की परवाह किए बिना, युवा और बूढ़े हो सकते हैं। केवल लोगों के सामान्य वजन के साथ, मोटे लोगों को अधिक आसानी से ऐसा इसलिए है क्योंकि मोटापे से ग्रस्त मरीज की गर्दन नरम ऊतक (वसा) मात्रा बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वायुमार्ग स्टेनोसिस हो जाती है, जब वायुमार्ग को अवरुद्ध होने की अधिक संभावना होती है। कभी-कभी, सिर्फ जन्म हुआ बच्चा खर्राटों की स्थिति दिखाई देगा। बेशक , यदि छोटे बच्चे या बच्चे खर्राटों के लक्षण दिखाई देते हैं, तो माता को अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि खर्राटों से बच्चों की धीमी गति और मानसिक मंदता बढ़ सकती है।
स्लीप मेडिसिन अध्ययन में पाया गया है, जहां शरीर में वसा, गर्दन छोटी और मोटी, बल्कि लंबे समय तक कोमल तालु है, अलिजिह्वा वर्त्मपात, जीभ अतिवृद्धि ...... (कृपया संबंधित नियंत्रण) लोग खर्राटे लेते है। सीधे शब्दों में कहें, चारों ओर और ग्रसनी के व्यास चारों ओर जाते हैं लोगों के छोटे व्यास, खर्राटों के लक्षण अधिक होने की संभावना है, जब लोग अधिक काम, या पीने के बाद, जबड़े अधिक आराम से, वहाँ खर्राटे ले लिया जाएगा।
4, खतरों खर्राटे ले बस हाइपोक्सिया?
हाइपोक्सिया के पहले प्रदर्शन खर्राटे ले। तो हर रात नींद की 7 घंटे तक गणना, स्लीप एपनिया सिंड्रोम भीड़ रात अवायवीय श्वसन राज्य में 300-400 के बारे में सेकंड (हालांकि पेट की साँस लेने आंदोलनों भी मौजूद हैं, लेकिन वास्तव में नहीं हवा चूसा), अधिक मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं का खतरा।
दिन के समय तंद्रा आसान। क्योंकि एक अच्छी रात के आराम नहीं मिलता है, लोग हैं, जो बातचीत में कभी कभी खर्राटे लेते, टीवी, कार और अन्य अवसरों देख अनजाने में सो जाते हैं।
गंभीर हृदय और cerebrovascular रोग और पर हाइपोक्सिया के कारण भी अचानक मौत की वजह से हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय बड़ी है, तो खर्राटे ले। हृदय और cerebrovascular रोग की एक किस्म और यहां तक कि अचानक मौत का कारण बन सकता ऐसा लगता है कि 15 से अधिक बार प्रति घंटे, एपनिया, खर्राटे ले भीड़ रात के दौरान वृद्धि हुई मृत्यु दर, अनुपचारित खर्राटे ले, 5 साल के इतिहास में मृत्यु दर 11% थी -13%, 37% की खर्राटों मृत्यु दर के आठ साल के इतिहास।
पुरुष विशेषज्ञों का कहना है कि रात में दोहराए जा रहे हाइपोक्सिया के कारण खर्राटे, लिंग की पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन की कमी, कार्पस कैवरोसम क्षति और पुरुषों की यौन इच्छा को बनाए रखने के दौरान ऊतक समारोह को प्रभावित करते हुए यौन विशेषताओं और स्तंभन समारोह टेस्टोस्टेरोन गिरावट का स्तर, जिसके परिणामस्वरूप यौन इच्छा की कमी है।
परिवार और रूममेट पर प्रभाव पड़ता है.ऐसा डेटा है, क्योंकि श्री खर्राटों, 72.5% बच्चों ने हर 1-2 घ या नींद से 30.6% पत्नियां जागृत कीं, उनके पति के खर्राटे की वजह से 9 .7% पत्नी और न्यूरस्तेनीया को जन्म देते हैं, और सद्भाव के मामलों के कारण छात्रावास संबंधों को खर्राटों के कारण हर जगह है।
5, थोड़ा रहस्य खरगोश नहीं करते?
तकिया का एक उचित ऊंचाई का चयन। तकिया अधिक होने की संभावना पैदा करने के लिए जरूरत से ज्यादा वायु-मार्ग संकुचित एयरवे मुड़ा हुआ, आसान खर्राटे ले। तो एक बजे के कठोर तकिया के एक मध्यम ऊंचाई से चयन किया जाता है को प्रभावी ढंग से खर्राटों दूर कर सकती है।
पार्श्व भी एक अच्छा तरीका है। लापरवाह गुरुत्वाकर्षण जीभ drooping के लिए आसान बनाने के लिए, के कारण संकीर्ण करने के लिए वायुमार्ग। पार्श्व सरल खर्राटों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है, और प्रभाव अच्छा है। अपने परिवार या कमरे खर्राटे ले, उन्हें इस कदम में मदद करने के लिए प्रयास कर सकते हैं शरीर आसन के बारे में
पी लो। जबड़े पीने के बाद आराम करने में आसान हो जाता है, स्नोयर करने में आसान होता है
, गर्दन कोमल ऊतक विश्राम स्लिमिंग अतिवृद्धि खर्राटों के लिए अग्रणी है, तो आप अपना वजन कम करने की जरूरत है।
सर्जरी। बहुत गंभीर स्लीप एपनिया सिंड्रोम वाले रोगियों के लिए, सर्जरी पर विचार किया जाना चाहिए।
अंत में, खर्राटों के लिए, ज्यादातर लोगों के पास अलग-अलग अनुभव होते हैं
'खर्राटे मेरी गलती है?' - निर्दोष खर्राटों वाला रोगी
'एक बच्चे के रूप में, मेरे पिताजी के रूप में लंबे समय तक एक खर्राटे के रूप में, मैं उसकी नाक चुटकी होगी।'
'मेरा रूममेट खर्राटों, हर बार जब वह खांसी आ जाती है, या उसे बुलाता है, तो वह मुड़ता है, ठीक है।' - कोमल रूममेट
'मुझे नहीं पता कि किसी और के खर्राटों को कैसे ठीक हो गया है, वैसे भी, मेरे पति के खर्राटे से मुझे अच्छा लगाया जाता है!' - दमदार पत्नी
'वास्तव में खड़े नहीं हो सकता, उसे उठो, और फिर अचानक उसके साथ चिपटना, ओह कैसे, अभी तक एक दुःस्वप्न करते हैं, ठीक है, मैं इसमें हूं।
