La leche y la leche de soja son un efecto saludable y blanqueador del bebé, pero si está implementando un plan de pérdida de peso, ¿cómo debería elegir?
Leche de soja para perder peso
La leche de soja se ha convertido en un médico y nutricionista altamente respetada, se debe a los nutrientes de soja en el ajuste de las hormonas femeninas, la prevención de la hipertensión, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades tienen efecto mágico. E isoflavona: la ingesta diaria promedio de proteína de soya es de 6.25 g, y cada 200c.c. de leche de soya contiene 6.25 g de proteína de soya y 45-65 mg de isoflavonas de soya. Beba una taza de leche de soya todos los días. ¡Puede componer 1 día de demanda de proteína de soja!
Cómo comer
Beba 1-2 tazas por día, pero también en la comida.
Agregue el secreto: con los ingredientes ricos en fibra alimenticia, como la fruta, revuelva los cereales después de beber. No solo agregue puntos, sino que también mejore la sensación de saciedad ¡Oh!
Leche para perder peso
La leche es rica en proteína animal, calcio, hierro y una variedad de aminoácidos, ácido láctico, minerales, vitaminas a b12, b2 es alta. 400c.c. Leche entera 253 tarjeta, adulto 2 tazas de leche al día para cumplir con el calcio de 1 día Demanda de 600 mg
Cómo comer
La tasa de absorción de calcio micro-leche es alta, un poco de calor para beber.
Agregue el secreto: agregue harina de soja, la leche puede complementar la falta de fibra dietética y proteína de soja, agregue el polvo de té verde, que puede aumentar el metabolismo de las catequinas.
Beba leche, leche de soja para perder peso, pequeño tabú
1. Evite la leche, la leche de soja y los medicamentos para comer
Después de tomar el medicamento dentro de las 2 horas, no tome leche, esto hará que el efecto se debilite y tendrá un impacto en el cuerpo. Algunas drogas destruirán los nutrientes de la leche, como la tetraciclina, la eritromicina y otros antibióticos. Por lo tanto, la leche y la leche de soja no deben consumirse con drogas.
2. Evita hervir la leche sucia
Ninguna leche de soja cocida es dañina para el cuerpo humano porque la leche de soja contiene algunos factores antinutricionales, dará lugar a trastornos del metabolismo de proteínas y estimulará el tracto gastrointestinal, causando síntomas de envenenamiento. Para prevenir el envenenamiento de la leche de soya es leche a 100 ℃ de alta temperatura Bajo el punto de ebullición, puede sentirse a gusto bebiendo.
3. Evita la leche congelada
Leche aparecerá en las temperaturas bajo cero en el caso de la separación de proteínas de grasa, lo que resulta en la presentación de la leche líquida, el sabor se deteriora. Conservación de la leche, se puede colocar en el refrigerador fresco, pero no refrigerar.
4. Evita la leche de bebida estomacal vacía
proteínas de la leche dentro de la ciudad transformada en calor en el cuerpo humano ha sido consumido, no pueden desempeñar plenamente un papel en la reposición. Beba almohadilla abdominal leche comer algo de comida, como pan, pasteles y otros alimentos ricos en almidón. Al igual que esta proteína de la leche, almidón, etc. El papel del estómago con la hidrólisis enzimática más completa, para que los nutrientes se absorban por completo.
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