A muchos trabajadores de oficina les gusta comer algunos bocadillos, pero te encanta comer bocadillos, ¿no te preocupa la grasa que te envuelve inconscientemente?
Los bocadillos se dividen principalmente en tres, los refrigerios de "nivel preferido" no comen grasa
El primer nivel es el "nivel preferido", es el refrigerio preferido, el cuerpo tiene muchos beneficios. Por ejemplo: manzanas, plátanos, kiwi, nueces, yogurt.
El segundo nivel es el "nivel de condición", comer estos bocadillos es considerar la "condición", si tiene sobrepeso, entonces asegúrese de elegir los bocadillos de la condición correcta, estos refrigerios pueden agregar algo de nutrición, pero deben prestar atención Por ejemplo: pescado, algas marinas, fruta seca, chocolate, galletas wafer, galletas de trigo integral.
El tercer nivel son los refrigerios "restringidos", estos alimentos ocasionalmente intentan comer, por ejemplo: fruta en conserva, dulces, galletas, comida inflada, comida en escabeche.
¿Cómo comes bocadillos correctamente?
Buscando refrigerios con alto contenido de fibra
La insuficiencia intestinal llevó a muchas mujeres en el cuerpo de las heces fecales, el vientre se ve abultado. Este es el momento de comer algunos refrigerios ricos en fibra, no solo puede compensar la ingesta de fibra dietética en las comidas, y no tiene que preocuparse por el exceso de nutrientes.
Intente elegir pequeños bocadillos empacados
No se puede comer bocadillos, comer, patear los neumáticos a veces puede abrir una gran bolsa de aperitivos, es difícil de parar, ¿verdad? En el proceso de comer el cuerpo, el cerebro segrega una serie de hormonas, deje que su estómago hacer síncrona Reacción, hasta que el estómago esté completamente estimulado para liberar la señal, pero esta vez puede llegar tarde, porque ha comido muchos bocadillos. Mientras elige un pequeño paquete de bocadillos, puede evitar este peligro con eficacia. Come una bolsa pequeña todos los días, la boca es a la vez una adicción, no le dará una carga al cuerpo.
Dedique 10-15 minutos para concentrarse en comer
Muchas personas están viendo la televisión o jugando en el teléfono móvil para entender el ansia de comer bocadillos, pero concentrarse en comer bocadillos es muy importante. Por ejemplo, si las herramientas de entretenimiento no te dan, solo te dan algunas nueces, incluso si Solo un punto, sentirá cómo decir tanto, puede comer menos de la mitad, pero si está mirando televisión mientras come
