En otras palabras, antes de ver todas las opciones posibles, no se apresure a comenzar, primero determine qué alimento le resulta más atractivo.
Eche un vistazo a cada tipo de comida, no se apresure a detenerse, para evitar que no llegue a la mitad se llene el plato, solo hasta el último para encontrar su comida favorita en el otro extremo de la mesa. Cuando explore toda la comida, intente Pruebe el siguiente método ...
Asegúrese de no tener que estar en ayunas antes de llegar al restaurante, y debería haber algo de comida en su estómago que lo ayude a suprimir las tentaciones irresistibles.
Las placas deben contener una serie de alimentos saludables: verduras y frutas frescas, ensaladas ligeras, camarones y carne magra.
Pon algo de comida que no puedas o no quieras, pero disfruta de los platos alrededor del plato.
Antes de tomar la segunda ronda de alimentos, siéntese y digiera durante 10 minutos. El cerebro necesita una cierta cantidad de tiempo para enviar la señal al cuerpo.
No tenga la actitud de "Tengo que comer el costo." Si tiene una situación de sobrealimentación, desvíese del plan para hacerlo sentir en el cuerpo y la salud (en algunos casos pero también con la psicológica) sobre el costo puede ser mayor que todos Extrañas el valor de la comida.
Puede considerar un método sencillo a la carta. Aunque el costo de su última comida puede no alcanzarse, incluso mucho más bajo de lo que paga la tarifa del buffet, pero paga más dinero para controlar su peso.
Si el postre es tu debilidad, entonces debes ser listo antes del plan y considerar el ejercicio extra. Puedes comer algunos de tus postres favoritos, pero asegúrate de cortarlos a la mitad en la mesa del buffet o pedirle al camarero que te corte. Un pequeño pedazo de pastel se encuentra a menudo en la mesa del buffet
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