다른 말로하면 가능한 모든 옵션을보기 전에 서두르지 말고 먼저 가장 매력적인 음식을 결정하십시오.
모든 종류의 음식을 살펴보고, 서두르지 말고, 반으로 가지 않도록 막판을 채우십시오. 마지막에 테이블 바로 앞에서 가장 좋아하는 음식을 찾으십시오. 모든 음식을 탐색 할 때, 다음 방법을 시도해보십시오 ...
식당에 도착하기 전에 단식 상태가 아니어야하며, 불가항력적인 유혹을 억제 할 수있는 음식이 배가 있어야합니다.
접시에는 신선한 채소와 과일, 가벼운 샐러드, 새우, 마른 고기 등 많은 건강 식품을 담아 야합니다.
네가 할 수 있거나 할 수없는 음식을 넣고 접시 주위에서 접시를 즐긴다.
두 번째 음식을 먹기 전에 앉아서 10 분 동안 소화하십시오. 뇌는 신호를 몸에 보내기 위해 일정 시간이 필요합니다.
과다한 식생활을하는 경우에는 체내에서 건강을 유지하기 위해 계획에서 벗어나고 (경우에 따라서는 심리적으로도) 비용이 모든 사람보다 높을 수 있습니다 당신은 음식의 가치를 놓치고 있습니다.
간단한 식사 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 마지막 식사 비용이 닿지 않을 수도 있습니다. 뷔페 비용을 지불하는 것보다 훨씬 낮지 만 체중을 관리하기 위해 더 많은 돈을 지불해야합니다.
디저트가 약점이라면 계획을 앞두고 똑똑해야하며 여분의 운동을 고려해야합니다. 좋아하는 디저트를 먹을 수는 있지만 뷔페 테이블에서 반으로 자르거나 웨이터에게자를 것을 요청하십시오 작은 조각의 케이크가 종종 뷔페 테이블에서 발견됩니다.
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