तीन दिन के वजन घटाने के भोजन की व्यवस्था कैसे ठीक से करनी है? मांस की चीनी शैली की पश्चिमी शैली को नहीं पता है कि कैसे खाना है, फिर महिलाओं के नेटवर्क की सुंदरता को तीन तीन दिन के भोजन के भोजन की शुरुआत करें, हमेशा आपके लिए उपयुक्त है! जब तक वहाँ करने के लिए दृढ़ता है, एक महीने पतली 5 पाउंड वास्तव में एक छोटी सी बात है!
एक, तीन दिन दलिया
वज़न कम करने के व्यंजनों में 4-6 पाउंड का सेवन
यह नुस्खा एक अपेक्षाकृत स्वस्थ सॉसेज detoxification व्यंजन है, मुख्य भोजन के रूप में दलिया के लिए तीन दिन की आवश्यकता होती है (कुछ पतला पकाने की कोशिश करें) दृढ़ता का प्रयास करना चाह सकते हैं।
दिन 1
नाश्ता: सफेद दलिया, एक धमाकेदार ब्रेड दोपहर के भोजन के लिए: सफेद दलिया, एक सफेद उबला हुआ अंडा डिनर: दलिया, खाना पकाने का डिश
दिन 2
नाश्ता: सफेद दलिया, एक तिल बैग लंच: सफेद दलिया, एक सफेद उबला हुआ अंडे का खाना: दलिया, खाना पकाने का डिश
3 दिन
नाश्ता: सफेद दलिया, पांच ग्राम पुआल केक दोपहर का भोजन: सफेद दलिया, एक अंगूर गेहूं पैकेज रात्रिभोज: दलिया, खाना पकाने का डिश
दूसरा, पश्चिम 3 दिन
यदि आप बहुत परेशानी हैं, तो आप निम्न 3 दिनों के वजन घटाने नुस्खा की भी कोशिश कर सकते हैं। यह सामग्री के साथ अधिक सामग्रियां हैं, संतुलित पोषण दोनों, लेकिन कुल कैलोरी को नियंत्रित करने के लिए,
दिन 1
नाश्ता: अंगूर आधा, मूंगफली का मक्खन तीन चम्मच, रोटी एक कप कॉफी
चीनी: नप टूना डिब्बाबंद आधा (खनिज पानी या शुद्ध पानी विसर्जन), कॉफी या चाय का एक टुकड़ा टोस्ट कर सकते हैं
डिनर: आधा गोभी, मांस के दो टुकड़े, दस पेड़ों के दाल, लाल अंगूर दस, सेब एक वेनिला आइसक्रीम कप, चाय या कॉफी कप।
दिन 2
नाश्ता: केले का आधा जड़, उबला हुआ अंडे, कॉफी का एक टुकड़ा, या एक कप कॉफी
चीनी: दही का एक कप, दो टुकड़े सोडा, एक कप कॉफी या चाय
डिनर: गर्म कुत्ता दो कटोरे, ब्रोकोली आधा, लाल अंगूर दस, केला आधा जड़, कॉफी या चाय कप।
3 दिन
नाश्ता: एक सेब, एक पनीर, सोडा का दो स्लाइस, एक कप कॉफी या चाय।
चीनी: उबला हुआ अंडे, रोटी का टुकड़ा, कॉफी या चाय का एक कप
डिनर: टूना टूना एक बर्तन (खनिज पानी या शुद्ध पानी सोख), गोभी के फूल आधे से अधिक, केला आधा जड़, लाल अंगूर दस, वेनिला आइसक्रीम कप
पश्चिमी वजन घटाने सावधानी
1, पीने के पानी या अन्य चीजों को खाने के अलावा अन्य के अलावा, एक दिन में पांच कप पीने, (एक कप की शाम की शुरुआत में, तीन भोजन एक मध्य कप)
2, कच्चे भोजन केवल उबाल कर सकते हैं, नमक और सफेद मिर्च मसाला, अन्य नहीं,
3, विधि आदेश के अनुसार, अंधाधुंध उपयोग या अन्य विकल्प नहीं।
4, कॉफी या चाय चीनी या दूध नहीं जोड़ सकते हैं
5, सूत्र पोषण और रसायन शास्त्र की भूमिका पर ध्यान देता है मनमाने ढंग से नहीं बदला जा सकता।
पुअर चाय के तीन या तीन दिन
वजन घटाने व्यंजनों
1, नाश्ता: ग्रील्ड पूरे गेहूं टोस्ट, उबले अंडे, मलाई निकाला दूध का एक कप, एक चाय का प्याला
2, दोपहर का भोजन: मलाई निकाला दूध का एक कप, उबले हुए मछली, उबली हुई सब्जियां, एक फल (सेब, टमाटर) (भी चिकन स्तन का एक ही राशि), एक कप चाय
3, डिनर: डिनर मेनू अपने खुद की तैनाती करने के लिए, लेकिन स्टार्च और मांस खाने के लिए मना किया
नोट: तीन दिन, खाने की तरह हैं आमतौर पर 4-6 पाउंड खो दिया 3 दिन किया जाता है, लेकिन कम से कम एक दिन 2500-3000cc पीने के लिए।
युक्तियाँ: तीव्र वजन घटाने व्यंजन केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो स्त्रियों का उपयोग करना चाहते हैं, हालांकि अल्पावधि प्रभाव अच्छा है, लेकिन पुन: प्राप्त करना आसान नहीं है, और लंबी अवधि की खपत नहीं है, अन्यथा कुपोषण होगा
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