Trois jours de repas de perte de poids comment l'arranger correctement? Style occidental de style chinois de la viande ne sais pas comment manger, puis regardez la beauté du réseau des femmes introduit trois repas de trois jours, il ya toujours un approprié pour vous! Tant qu'il y a de la persévérance à faire, un mois de 5 livres est vraiment une petite chose!
Un, trois jours de bouillie
Recettes de perte de poids moins 4-6 livres
Cette recette est une relativement saine des recettes de désintoxication de la saucisse, nécessitent trois jours à la bouillie comme aliment de base (essayez de faire cuire certains diluer.) Persévérance mai souhaitez essayer.
Jour 1
Petit déjeuner: porridge blanc, un pain cuit à la vapeur Déjeuner: porridge blanc, un œuf à la coque blanche Dîner: porridge, un plat de cuisson
Jour 2
Petit déjeuner: porridge blanc, un sac de sésame déjeuner: porridge blanc, un dîner à l'œuf bouilli blanc: porridge, un plat de cuisson
Jour 3
Petit déjeuner: porridge blanc, cinq grammes de gâteau paille déjeuner: porridge blanc, un paquet de blé raisin dîner: porridge, un plat de cuisson
Deuxièmement, l'Ouest 3 jours
Si vous êtes trop gênant, vous pouvez également essayer la recette suivante de perte de poids de 3 jours. Il est plus d'ingrédients avec des ingrédients, une nutrition équilibrée, mais aussi pour contrôler le nombre total de calories,
Jour 1
Petit déjeuner: moitié pamplemousse, beurre d'arachide trois cuillères à café, pain une tasse de café.
Chinois: cannette de thon en conserve (eau minérale ou immersion dans l'eau pure), toast un morceau de café ou de thé.
Dîner: un demi chou, deux morceaux de viande, dix lentilles, dix raisins rouges, une tasse de crème glacée à la vanille, une tasse de thé ou de café.
Jour 2
Petit-déjeuner: demi-racine de banane, œufs durs, toast un morceau de café, ou une tasse de café.
Chinois: une tasse de yaourt, deux morceaux de soda, une tasse de café ou de thé.
Dîner: hot-dog deux bols, moitié brocoli, dix raisins rouges, demi-racine de banane, tasse de café ou de thé.
Jour 3
Petit déjeuner: une pomme, un fromage, deux tranches de soda, une tasse de café ou de thé.
Chinois: œufs durs, une tranche de pain, une tasse de café ou de thé.
Dîner: Thon thon un pot (eau minérale ou eau pure tremper), fleurs de chou plus de la moitié, demi-racine de banane, dix raisins rouges, tasse de crème glacée à la vanille.
Précautions de perte de poids occidental
1, boire cinq tasses par jour, (tôt le soir d'une tasse, trois repas une coupe du milieu) en plus de boire de l'eau ou de manger d'autres choses.
2, les aliments crus ne peuvent que faire bouillir, le sel et l'assaisonnement au poivre blanc, pas l'autre.
3, selon l'ordre de la recette, pas l'utilisation sans discernement ou d'autres substituts.
4, le café ou le thé ne peut pas ajouter de sucre ou de lait.
5, la formule pour considérer le mélange nutritionnel et les effets chimiques, ne peut pas être arbitrairement changé.
Trois ou trois jours de thé Pu'er
Recettes de perte de poids
1, petit-déjeuner: toast de blé entier rôti, œufs durs, une tasse de lait écrémé, une tasse de thé Pu'er
2, chinois: lait écrémé une tasse, la cuisson du poisson (la même quantité de poitrine de poulet peut également), les légumes bouillis, un fruit (pomme, tomate), une tasse de thé Pu'er
3, le dîner: menu du dîner pour déployer leur propre, mais interdit de manger de l'amidon et de la viande
Note: trois jours sont tellement à manger, habituellement 3 jours peuvent être minces 4-6 livres, mais au moins un jour à boire 2500-3000cc.
Conseils: régime de perte de poids rapide ne convient que pour les femmes qui veulent entasser utilisation, bien que l'effet à court terme est bon, mais facile à rebondir, mais pas la consommation à long terme, cela conduira à la malnutrition.
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