No puede evitarlo, pero también trata de elegir alimentos saludables, ¡no lo haga por un momento de adicción a la boca y abandone todo el programa de reducción de grasa!
La reducción de grasa debe seguir los siguientes cuatro principios:
Principio 1: comer menos comidas
Cada tres horas para comer una vez, puede hacer que su suministro de nutrientes sea más estable y más adecuado. Esto también puede reducir el riesgo de almacenamiento de grasa corporal, lo que le lleva a desarrollar hábitos alimenticios más saludables, para que pueda ingerir más Fibra dietética, frutas y verduras, así como proteínas y humedad.
Principio dos: el desayuno no puede comer
Necesitamos comer un rico desayuno para proporcionar suficiente combustible al cuerpo para mejorar el metabolismo, quemando grasa. Y, un desayuno abundante puede reducir el deseo de comer más tarde, el disfraz puede ayudarnos a reducir los bocadillos, ¡para que el desayuno no pueda comer!
Principio tres: multi-proteína
Nuestro cuerpo cada célula necesita ser proteína para construir, es necesario tomar la cantidad de huevo? Es aproximadamente 2 veces el peso, 70 kg de hombres para tomar 140 gramos de proteína.
Principio 4: no puede dejar los carbohidratos
Es importante que los carbohidratos sean ricos en carbohidratos, ya que los carbohidratos son la fuente más importante de energía corporal. Nuestros cerebros, el sistema nervioso central y el corazón dependen principalmente de los carbohidratos como energía. Cada comida debe ser de al menos tres partes por acción de carbohidratos.
Recetas de Descompresión personalizadas Elementos básicos:
1. Por favor, bajo en aceite y cocina baja en sal, a la plataforma de reducción de grasa, desinfecte la cocción.
2. Al menos 1 kg de verduras por día.
3. Cena para reducir la ingesta de carbono.
4. Hidratos de carbono: proteína: grasa = 5: 4: 1
¿Quieres adelgazar rápido, tres puntos para comer siete puntos para comer, además de controlar la dieta, sino también con el movimiento para ser más saludable y saludable! Número de pasos diarios recomendados de al menos 5000 o más, el mejor paso diario, correr, caminar es una buena opción Si se trata de caminar o correr después del final del trabajo se debe hacer estiramientos, estirar las piernas, estirar las piernas, masajes antes de acostarse, masajear las piernas, ¡se dice que mejorar la línea de la pierna es particularmente útil!
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