¿Desea hacer ejercicio para bajar de peso, pero siempre insiste en no ir, o emocionado se mudó durante dos días para renunciar a los resultados, el tiempo en el sofá viendo la televisión mientras come bocadillos, después de comer corazón también lo lamento? Hasta ver cómo ejercer el método de pérdida de peso hacia abajo.
¿Perdona el peso al hacer ejercicio?
En primer lugar, ¿por qué la necesidad de hacer ejercicio para bajar de peso? Porque cuando se pierde peso más o menos para reducir la ingesta de alimentos, que en el efecto inicial de pérdida de peso es obvia. Pero si no hace ejercicio, su tasa metabólica basal se reducirá gradualmente, esta vez La pérdida de peso es muy obvia, esta vez con la necesidad de hacer ejercicio. Los deportes pueden mantener su tasa metabólica básica y le permitirán tener un estado de ánimo positivo, un buen alivio del estrés, en resumen,
Antes de hacer ejercicio, comer un poco de algo para rellenar la parte inferior. Proporcionar un poco de energía para el cuerpo, por supuesto, no comer demasiado, en ese caso, cuando está en movimiento, una pesada carga en el estómago, no habrá molestias. Una fruta, un poco de pan, unos pocos Galletas están disponibles.
Si te gusta el poder, entonces practica pesas, haz abdominales durante 8 minutos y así sucesivamente, si te gusta la velocidad, escucha la radio para salir a correr ... ... a las chicas les gusta hacer ejercicio suave, puedes elegir yoga, bombear, ketty, Zheng Du Yan, danza del vientre y cosas por el estilo. No importa qué tan bien saltes, solo sigue el giro Kuang de la computadora, ¡qué bueno! Las condiciones de los amigos, la natación recomendada, está dando forma al tamaño de la cantidad de actividades de acuerdo a sus propias circunstancias para establecer, sudando ligeramente, calor corporal como, no una vez cansado de los cansados, al día siguiente para asegurarse de que no desea moverse El
Se dice que son muslos gruesos y un poco de agua tibia, y así sudar, bañarse. A los erizos les gusta hacer ejercicio por la noche, después del final del ejercicio, si tienen hambre, comen Punto de fruta, papilla lo que no tiene hambre para ir a dormir, después de las 8:00 a comer algo muy gordo.
Si controlas la mala capacidad, se recomienda que hagas una tarjeta de aptitud física, no requieras el tipo de costoso, las chicas rara vez usan el equipo, se siguen bailando, corriendo bien con la figura de una atmósfera deportiva. Si eres un niño, te gustaría practicar los músculos, luego ve al gimnasio para encontrar un combate o pregúntale al personal cómo practicarlo, el gimnasio es más fácil para ejercitar el equipo profesional de los músculos, mientras que el trabajo de parto será largo, Incluso si hay un baile particularmente particular, erizo recomienda informar una clase de baile, seguido de jugar con un muy feliz, también puede conocer nuevos amigos.
Los deportes no requieren que te mudes todos los días, pero al menos 3 veces a la semana. Escoger a la familia y amigos para jugar al bádminton, al baloncesto, al tenis de mesa también es muy bueno.
Precauciones
Intenta encontrar tus deportes favoritos Oh!
Al igual que los amigos de yoga, se recomienda seguir al maestro con las mejores prácticas. Practicar el suyo propio, a veces no sabe cómo forzar la misma acción, enfocarse en lo diferente, el efecto es diferente, y si usa las palabras incorrectas, con el tiempo, Los grandes amantes del yoga realmente se sienten.
Como correr en invierno, escalar amigos, prestar atención al sudor tibio o frío. Oh, el invierno no recomienda correr al aire libre, demasiado frío, sudar, abrir los poros del sudor, frío y luego soplar, es fácil tener fiebre tifoidea.
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