Voulez-vous faire de l'exercice pour perdre du poids, mais toujours insister pour ne pas aller, ou excité pendant deux jours pour abandonner les résultats, le temps sur le canapé à regarder la télévision en mangeant des collations, après avoir mangé le cœur aussi le regretter? Jusqu'à voir comment exercer la méthode de perte de poids vers le bas.
Exercer une perte de poids comment s'y tenir?
Tout d'abord, pourquoi avez-vous besoin de faire de l'exercice pour perdre du poids? Parce que vous perdez du poids plus ou moins va réduire la quantité de nourriture, ce qui est évident, mais si vous ne faites pas d'exercice, votre métabolisme basal diminuera lentement. La perte de poids est très évidente, cette fois-ci sur le besoin d'exercice.Les sports peuvent maintenir votre taux métabolique de base, et vous laisseront avoir une humeur positive, un bon soulagement du stress, bref,
Avant l'exercice, le premier à manger un petit quelque chose, rembourrer le bas du corps pour fournir de l'énergie, bien sûr, ne mangez pas trop, puis, lorsque l'exercice, le fardeau sur le ventre est très lourd, il y aura de l'inconfort. Les biscuits sont disponibles.
Si vous aimez le pouvoir, alors pour pratiquer des haltères, faites des abdominaux pendant 8 minutes et ainsi de suite, si vous aimez la vitesse, alors écoutez la radio pour aller la faire fonctionner dehors ... ... filles comme un exercice doux, vous pouvez choisir le yoga, le pomper, ketty, Zheng Du Yan, la danse du ventre et les autres.Peut-être bon saut, il suffit de suivre la torsion de l'ordinateur Kuang, si cool! Conditions des amis, la natation recommandée, il est de façonner la taille de la quantité d'activités en fonction de leurs propres circonstances pour définir, légèrement transpiration, la chaleur du corps comme, ne pas fatigué de la fatigue, le lendemain pour s'assurer que vous ne voulez pas bouger Le
On dit que ce sont des cuisses épaisses et un peu d'eau tiède, et si vous transpirez, prenez un bain.Hérissons aiment exercer la nuit, après la fin de l'exercice, si vous avez faim, mangez Point de fruit, bouillie ce qui n'a pas faim pour aller dormir, après 8h00 pour manger quelque chose de très gras.
Si vous contrôlez la mauvaise capacité, il est recommandé de faire une carte de remise en forme, ne nécessitent pas le genre de coûteux, les filles utilisent rarement l'équipement, sont suivies par la danse, courir très bien sur la figure d'une ambiance sportive. Si vous êtes un garçon, aimerais pratiquer les muscles, puis aller à la gym pour trouver un sparring ou demander au personnel comment le pratiquer, le gymnase est plus facile à exercer l'équipement professionnel des muscles, tandis que le travail sera long muscle, Même s'il y a un particulièrement comme la danse, Hérisson recommandé de signaler un cours de danse, suivi par un jeu avec un très heureux, vous pouvez également connaître de nouveaux amis.
Sports ne vous oblige pas à bouger tous les jours, mais au moins 3 fois par semaine. Choisissez la famille et les amis pour jouer au badminton, basket-ball, tennis de table est également très bon.
Précautions
Essayez de trouver vos sports préférés Oh!
Comme les amis du yoga, il est recommandé de suivre l'enseignant avec les meilleures pratiques Pratiquer les siennes, parfois ne savent pas comment forcer la même action, se concentrer sur différents, l'effet est différent, et si vous utilisez les mauvais mots, au fil du temps, Les grands amateurs de yoga se sentent vraiment.
Comme hiver courir, grimper des amis, faire attention à la sueur chaude, ou facile à froid Oh.Hiver ne recommande pas de courir en plein air, trop froid, sueur, pores de la transpiration ouverte, froid, puis souffler, il est facile de typhoïde.
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