La obesidad, básicamente, no puede evitar causar la boca. Por lo tanto, la pérdida de peso debe retener la boca, tomar las piernas. Si pierde peso en el proceso, no sabe cómo organizar sus propias tres comidas al día, le damos algunas sugerencias El
1, desayuno
Beba (la siguiente copa opcional de bebida)
Yogurt bajo en grasa, leche baja en grasa, jugo de fruta fresca, jugo de vegetales frescos, leche de soya sin azúcar, té verde con miel, tazón de avena.
Alimentos no básicos (los siguientes dos tipos de alimentos no básicos)
Manzanas, plátanos, huevos duros blancos, un plato de carne, un tazón de té, un cuarto de pan, ensalada de lechuga, tofu un cuarto.
2, comida china
Alimentos básicos (uno de los siguientes alimentos básicos)
Medio plato de arroz, un tazón de arroz integral.
Sopa (una de las siguientes sopa)
Lily sopa de hongos, algas sopa de zanahoria, zanahoria sopa de bardana, costillas de soja sopa, sopa de melón de invierno almeja Lee.
Plato principal (el siguiente plato principal opcional dos)
ensalada de brotes de bambú, ensalada de ñame, ensalada de espárragos, vieiras, champiñones, pollo brotes de soja, un cangrejo, tomates, huevos revueltos, pescados verdes al vapor, pollo taro, camarones fritos brotes de soja, vieiras mostaza, queso de soja cangrejo, huevos en conserva, queso de soja, tofu seco Alambre de pollo
3, cena
Alimentos básicos (uno de los siguientes alimentos básicos)
Cuenco de cereal Mung Bean, un cuenco de gachas de pescado pequeño.
Sopa (una de las siguientes sopa)
plato albaricoque de pequeña sopa de pescado, sopa de verduras, semillas de loto, sopa de hongo blanco, costillas sopa de melón amargo.
Plato principal (el siguiente plato principal opcional dos)
Espinaca verde caliente, brotes de bambú frío, pepino frío, ensalada de frutas, frijoles de temporada pollo frito, pescado al vapor verde, pollo de calabaza, champiñones frijoles secos, tofu Mapo.
