L'obésité, fondamentalement ne peut pas aider mais provoquer la bouche.Par conséquent, la perte de poids doit retenir la bouche, prendre les jambes.Si vous perdez du poids dans le processus, vous ne savez pas comment organiser leurs propres trois repas par jour, nous vous donnons quelques suggestions Le
1, petit-déjeuner
Boire (la tasse suivante en option)
Yogourt faible en gras, lait faible en gras, jus de fruits frais, jus de légumes frais, lait de soja sans sucre, thé vert au miel, bol de porridge.
Nourriture non de base (les deux types suivants de nourriture de base non)
Des pommes, des bananes, des œufs à la coque, un bol de viande, un bol de thé, un quart de pain, un saladier à la laitue, un tofu au quart.
2, la nourriture chinoise
Nourriture de base (un des aliments de base suivants)
Un demi bol de riz, un bol de riz brun.
Soupe (l'une des soupes suivantes)
Lily soupe aux champignons, soupe aux carottes d'algues, de la soupe de carottes bardane, côtes de soja soupe, soupe de melon d'hiver palourdes Lee.
Plat principal (le plat principal suivant facultatif deux)
Salade de pousses de bambou, salade d'igname, salade d'asperges, pétoncles, champignons, poulet fèves germées, un crabe, des tomates, des œufs brouillés, du poisson cuit à la vapeur verte, poulet taro, les germes de soja frit de crevettes, pétoncles de moutarde, tofu de crabe, oeufs conservés, le tofu, le tofu séché Fil de poulet.
3, dîner
Staple (Choisissez l'une de l'agrafe suivante)
bol de bouillie de haricots mungo, un petit bol de poisson de la bouillie.
Soupe (l'une des soupes suivantes)
Plat d'abricot de petite soupe de poisson, soupe aux légumes, graines de lotus, de la soupe de champignon blanc, côtes de soupe de melon amer.
Plat principal (le plat principal suivant facultatif deux)
Épinards chauds et verts, pousses de bambou froid, concombre froid, salade de fruits, poulet frit aux haricots de saisons, poisson cuit à la vapeur vert, poulet à la citrouille, haricots frits aux champignons séchés, tofu Mapo.
