La pérdida de peso a la gente le encanta comer fruta, porque la fruta es deliciosa y la nutrición, entonces, ¿qué fruta para perder peso tiene el mejor efecto?
1, manzana: 120 g / 60 kcal (kcal)
Ya desde hace varios años, fue diseñado para que un conjunto de Apple pierda peso, pero también causó un estallido del auge de la ley de la dieta de las manzanas. De hecho, Apple es de hecho el peso de la fruta, tiene una pectina rica, puede ayudar intestinos y las toxinas se combinan para hacer para acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor, además de también más potasio de Apple puede prevenir edema de la pierna. mascar lentamente un poco de dureza Apple lanzará composición, no es sólo una sensación de saciedad, y él Las calorías calóricas no son altas.
2, pomelo: 170 g / 60 kcal (kcal)
Las sustancias ácidas de pomelo pueden ayudar a aumentar el jugo digestivo, promoviendo así la función digestiva, y la nutrición también es fácil de absorber. Mientras que el pomelo y luego perder peso se mencionará como una fruta que se debe comer, porque es rico en vitamina C, Alrededor de un pomelo tiene 100 Hawker, no solo puede eliminar la fatiga, sino que también puede embellecer la piel, es importante que tenga menos contenido de azúcares, la pérdida de peso de los alimentos para complementar la vitamina C es la más adecuada.Porque muchas niñas temen el ácido agrio , Sugiérale que puedes dejar caer un poco de miel sobre la toronja, agria y ¡pronto ser neutral!
3, tomates: 100 g / 25 kcal (kcal)
Estrictamente hablando, ¡los tomates deben colocarse apropiadamente en las verduras! Así que en los ingredientes a menudo lo veo, y el tomate también es más tierno y ¡más comida para comerlo! El tomate contiene licopeno, fibra dietética e ingredientes de pectina Puede reducir la ingesta de calorías, promover la motilidad gastrointestinal. Y el agrio único puede estimular la secreción de jugo gástrico, e incluso mejorar el sabor de los alimentos, es una buena comida e ingredientes saludables.
4, piña: 205 g / 60 kcal (kcal)
No he escuchado a la gente decir que la piña es 'Lee', debe comer después de la cena no dañará el argumento del estómago. Este argumento, pero hay evidencia de Yo! Porque la enzima de descomposición de la proteína de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a la proteína de la carne La digestión, pero si usted come antes de la comida, es fácil causar una lesión en el estómago Yo! Así que use la piña para perder peso debe prestar atención a los problemas de tiempo.
5, plátano: 75g / 60kcal (kcal)
El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., por lo que hay un gran intestino, fortalecer los músculos, la función diurética del paladar blando.Para el estreñimiento a menudo, el uso de plátano, ¡Encogimiento seco de la piel, esta es la sección de frutas finas y hermosas! Además de los ingredientes a base de azúcar de los plátanos, los alimentos pueden digerir inmediatamente, agregar fuerza rápidamente y los plátanos están llenos de saciedad, siempre y cuando Puede envolver el abdomen, y las calorías calorías son bastante bajas, no debido a su sabor dulce que era una pérdida de peso mala.
6, kiwi: 125 g / 60 kcal (kcal)
La fruta súper kiwi de vitamina C (kiwi) siempre ha sido la favorita del amor y sombría. En cuanto a su contenido más alto en el fruto de la fibra alimenticia y rico en potasio, ¡puede incluirse en la lista de fruta para bajar de peso! Y piña, kiwi también tienen muchas enzimas de descomposición de proteínas y platos de carne con los mejores. Un poco de sabor agridulce de kiwi, para evitar el estreñimiento, para ayudar a la digestión, embellecer la piel del efecto singular, sino también un ¡Durante todo el año, el enamoramiento puede intentar comer Yo!
7, limón: 100 g / 24 kcal (kcal)
Lemon sour se basa en el ácido cítrico, el ácido cítrico es promover el proceso de metabolismo del calor debe participar en el material, sino también para eliminar la función de la fatiga. El contenido de vitamina C de limón también es bien conocido, el aplastamiento por lo general lo traen Blanqueamiento de la piel, promueve la función de la peristalsis de los intestinos también se utilizan a menudo como una dieta auxiliar para las personas que bajan de peso!
