Dieters फल खाते हैं, क्योंकि फल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, तो, क्या फल वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है?
1. एप्पल: 120 ग्रा / 60kcal (kcal)
के रूप में जल्दी कई साल पहले के रूप में, वहाँ दर्जी निर्मित कृत्रिम सेब का एक सेट के लिए वजन कम करने के लिए है, लेकिन यह भी सेब आहार का एक फट को जन्म दिया है यह सनक! वास्तव में एप्पल वास्तव में वजन घटाने स्थिति फल है, यह पेक्टिन में समृद्ध है, मदद कर सकते हैं आंतों और विषाक्त पदार्थों को detoxification में तेजी लाने और गर्मी अवशोषण को कम, एप्पल के भी अधिक पोटेशियम पैर शोफ रोका जा सकता है के अलावा करने के लिए गठबंधन। धीरे धीरे कठोरता एप्पल रचना जारी करेंगे का एक सा चबाने, न केवल तृप्ति की भावना वह है, और कैलोरी की उच्च नहीं है।
2, अंगूर: 170g / 60kcal (kcal)
अंगूर के अम्लीय पदार्थ पाचन का रस बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जिससे पाचन समारोह को बढ़ावा दिया जा सकता है, और पोषण को अवशोषित करना भी आसान होता है। क्यों अंगूर और फिर वजन कम होना चाहिए खाने के फल के रूप में सूचीबद्ध होगा, क्योंकि यह विटामिन सी में समृद्ध है, एक अंगूर के बारे में 100 हॉकर हैं, न केवल थकान को समाप्त कर सकते हैं, बल्कि त्वचा को सुशोभित भी कर सकते हैं यह महत्वपूर्ण है कि यह कम चीनी सामग्री, विटामिन सी के पूरक के लिए वजन घटाने का भोजन सबसे उपयुक्त है। कई लड़कियों के लिए भारी खट्टे , सुझाव है कि आप थोड़ी सी शहद को अंगूर, खट्टा और जल्द ही तटस्थ बना सकते हैं!
3, टमाटर: 100 ग्राम / 25 किलोग्राम (केएलएल)
कड़ाई से बोलते हुए, सब्जियों में टमाटर को ठीक से रखा जाना चाहिए! इसलिए सामग्री में अक्सर इसे देखते हैं, और टमाटर भी इसे खाने के लिए अधिक निविदा और अधिक भोजन होता है! टमाटर में लाइकोपीन, आहार फाइबर और पेक्टिन सामग्री शामिल होती है कैलोरी का सेवन कम हो सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा दे सकता है और अद्वितीय खट्टा गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित कर सकता है, और यहां तक कि भोजन का स्वाद बढ़ा सकता है, यह एक अच्छा भोजन और स्वस्थ सामग्री है!
4, अनानास: 205 ग्रा / 60 केल (केसीएल)
लोगों ने नहीं सुना कि अनानास 'ली' है, खाने के बाद खाने के बाद पेट के तर्क को चोट नहीं पहुंचेगी। यह तर्क है, लेकिन यो के प्रमाण हैं क्योंकि अनानास प्रोटीन अपघटन एंजाइम काफी मजबूत है, हालांकि यह मांस प्रोटीन की मदद कर सकता है पाचन, लेकिन अगर आप भोजन से पहले खा लेते हैं, तो पेट की चोट यो बनना आसान है! तो अनानास का वजन कम करने के लिए समय की समस्याओं पर ध्यान देना चाहिए।
5, केला: 75 ग्रा / 60 केल (केसीएल)
केले आहार आहार फाइबर, विटामिन ए, पोटेशियम, आदि में समृद्ध है, इसलिए एक महान आंत है, मांसपेशियों को मजबूत, मूत्रवर्धक नरम तालू समारोह। अक्सर कब्ज के लिए, केला का उपयोग, त्वचा सूखे क्रश, यह पतली और सुंदर फल का हिस्सा है! केले के चीनी आधारित तत्वों के अतिरिक्त, तुरंत पकाया जा सकता है, तुरंत ताकत बढ़ाएं और केले तृप्ति से भरे हुए हैं आप पेट को लपेट कर सकते हैं, और कैलोरी कैलोरी काफी कम है, इसकी मिठाई के कारण नहीं है कि वह वज़न कम होने के कारण खराब थे।
6, कीवी: 125 ग्रा / 60 किमी (केसीएल)
विटामिन सी सुपर केवी फलों (कीवी) हमेशा प्यार और उदास की पसंदीदा रही है। फाइबर के फल में उच्चतम और पोटेशियम में समृद्ध होने के कारण, इसे वजन घटाने के फल की सूची में शामिल किया जा सकता है! और अनानास, कीवी में बहुत सारे प्रोटीन अपघटन एंजाइम और सबसे अच्छे से मांस व्यंजन हैं। कवि का एक छोटा सा मिठाई और खट्टा स्वाद, कब्ज को रोकने के लिए, पाचन में मदद करने के लिए, एकवचन प्रभाव की त्वचा को सुशोभित करना, लेकिन यह भी सभी वर्ष दौर, क्रश यो खाने की कोशिश कर सकते हैं!
7, नींबू: 100 ग्रा / 24 कैcal (केसीएल)
नींबू खट्टा साइट्रिक एसिड पर आधारित है, साइट्रिक एसिड सामग्री को बढ़ावा देने के लिए गर्मी चयापचय की प्रक्रिया को बढ़ावा देना है, लेकिन थकान समारोह को खत्म करने के लिए भी है। लेमन विटामिन सी सामग्री भी अच्छी तरह से जाना जाता है, क्रश आमतौर पर इसे लाता है सफेद त्वचा, यह आंतों के peristalsis के समारोह को बढ़ावा देता है अक्सर जो लोग वजन कम करने के लिए एक सहायक आहार के रूप में उपयोग किया जाता है!
