Les gens de perte de poids aiment manger des fruits, parce que le fruit délicieux et la nutrition, alors, quel fruit pour perdre du poids le meilleur effet?
1, pomme: 120g / 60kcal (kcal)
Il y a quelques années, il a été adapté pour un ensemble d'Apple pour perdre du poids, mais a également provoqué une explosion de la diète de la pomme régime! En fait, Apple est en effet le poids du fruit, il a une pectine riche, peut aider Intestins et toxines se combinent pour accélérer l'effet de désintoxication et de réduire l'absorption de la chaleur, en plus de la pomme de potassium est également plus, peut prévenir l'œdème des jambes.Méchez lentement un peu de dureté de la pomme, les ingrédients libérés, non seulement la satiété, et il Les calories caloriques ne sont pas élevées.
2, pamplemousse: 170g / 60kcal (kcal)
Les substances acides de pamplemousse peuvent aider à augmenter le suc digestif, favorisant ainsi la fonction digestive, et la nutrition est également facile à absorber. Alors pourquoi le pamplemousse puis perdre du poids sera répertorié comme un fruit à manger, car il est riche en vitamine C, A propos d'un pamplemousse a 100 Hawker, non seulement peut éliminer la fatigue, mais peut aussi embellir la peau, il est important qu'il soit moins de sucre, la perte de poids des aliments pour compléter la vitamine C est le plus approprié.Comme beaucoup de filles peur de , Suggérez que vous pouvez laisser tomber un peu de miel sur le pamplemousse, aigre et bientôt être neutre!
3, tomates: 100g / 25kcal (kcal)
Strictement parlant, les tomates doivent être correctement placés dans les légumes il! Alors, dans les ingrédients le voient souvent, et la tomate est aussi plus tendre et plus de nourriture à manger! La tomate contient du lycopène, des fibres alimentaires et des ingrédients de pectine Peut réduire l'apport calorique, promouvoir la motilité gastro-intestinale et l'acide aigre unique peut stimuler la sécrétion du suc gastrique, et même améliorer le goût de la nourriture, est une bonne nourriture et des ingrédients sains!
4, ananas: 205g / 60kcal (kcal)
N'avez pas entendu les gens dire que l'ananas est «Lee», doit manger après le dîner ne nuira pas à l'argument de l'estomac.Cet argument, mais il y a des preuves de Yo! Parce que l'enzyme de décomposition des protéines d'ananas est assez forte, bien qu'elle puisse aider Digestion, mais si vous mangez avant le repas, il est facile de causer des blessures à l'estomac Yo! Alors utiliser l'ananas pour perdre du poids doit prêter attention aux problèmes de temps.
5, banane: 75g / 60kcal (kcal)
La banane est riche en fibres alimentaires, en vitamine A, en potassium, etc., donc il y a un gros intestin, renforcer les muscles, la fonction diurétique du palais mou. Pour la constipation souvent, l'utilisation de la banane, Peau sèche écrasement, c'est la section de fruits minces et beaux! En plus des ingrédients à base de sucre de bananes, manger peut digérer immédiatement, ajouter rapidement de la force et les bananes sont pleines de satiété, aussi longtemps que manger un Vous pouvez envelopper l'abdomen, et les calories caloriques est assez faible, ne pas à cause de sa douceur qu'il était mauvaise perte de poids.
6, kiwi: 125g / 60kcal (kcal)
Le fruit de kiwi de vitamine C (kiwi), a toujours été le favori de l'amour et de la morosité.Comme son plus haut dans le fruit de la fibre alimentaire et riche en potassium, il peut être inclus dans la liste des fruits de perte de poids! Et l'ananas, le kiwi a aussi beaucoup d'enzymes de décomposition des protéines et des plats de viande avec le meilleur.Un peu de goût aigre-doux de kiwi, pour prévenir la constipation, pour aider la digestion, embellir la peau de l'effet singulier, mais aussi Crush peut tout le temps essayer de manger Yo!
7, citron: 100g / 24kcal (kcal)
Citron acide est à base d'acide citrique, l'acide citrique est de promouvoir le processus de métabolisme de la chaleur doit participer à la matière, mais aussi d'éliminer la fonction de la fatigue.La teneur en vitamine C citron est également bien connu, l'écrasement l'amène généralement Blanchiment de la peau, il favorise la fonction du péristaltisme des intestins sont également souvent utilisés comme un régime auxiliaire pour les personnes qui perdent du poids!
