Ce qui suit est un diététicien professionnel a recommandé à un employé de bureau dédié une semaine pour perdre des recettes de régime de poids, pour vous aider complètement éliminer la graisse, saine et saine.
Les aliments de base représentent plus de 60% de l'énergie totale de chaque repas Viandes et légumes rouges et verts Viande et poisson crevettes, poulet et canard pour le premier, suivi du choix du porc et du bœuf, qui peut réduire la consommation de matières grasses végétariennes Le rouge et le vert sont en plus des légumes verts, vous pouvez également manger des légumes rouges, comme les tomates, le poivron rouge, le poivron rouge, , Les carottes et autres aliments riches en lycopène et carotène, peuvent effectivement améliorer la capacité antioxydante du corps, stimuler l'esprit.Note: pour assurer que l'apport quotidien de 500 grammes de légumes et environ 200 grammes de fruits.
Le régime est important, mais le mouvement ne peut pas être ignoré. Pour les employés de bureau, le travail occupé de sorte que nous avons peu de temps pour exercer, donc la grande majorité des employés de bureau choisissent d'utiliser maigre pour améliorer l'efficacité de réduction de graisse, Hot Amywish, non seulement peut efficacement promouvoir la campagne de combustion des graisses, de sorte que la perte de poids pour atteindre un effet multiplicateur, mais aussi pour aider à développer un physique mince, en particulier le dernier kit S rapide, son excellent effet de réduction de graisse , Alors que de plus en plus de personnes obèses l'adorent!
Nutritionniste recommandé OL exclusif une semaine de recettes de perte de poids santé
Recettes exclusives de perte de poids santé hebdomadaire OL lundi
Petit déjeuner: 1 tasse de lait, 2 tranches de pain de blé entier, poire 1. Repas: Pomme 1. Déjeuner: 1 repas Repas: 1 tasse de yogourt, noix Dîner: bouillie de haricots rouges 1 bol, légumes bouillis 1 partie.
Recettes de perte de poids santé hebdomadaires exclusives OL mardi
Petit déjeuner: bouillie de légumes 1 bol, œuf à la coque 1. Repas: banane 1. Déjeuner: restauration rapide 1. Repas: yaourt 1 tasse, saint fruit quelques-uns Dîner: 1 bol de curcuma, champignon froid 1 Le
Recettes de perte de poids santé exclusives hebdomadaires OL
Petit déjeuner: 1 bol de salade 1, salade de légumes 1. Repas: poires 1. Déjeuner: restauration rapide 1. Repas: saint fruit quelques-uns, quelques noix Dîner: dates rouges porridge de lotus 1 bol, concombre froid 1 Le
Exclusives recettes de perte de poids santé hebdomadaire OL jeudi
Petit déjeuner: 1 tasse de lait de soja, pain de blé entier 1, oeufs durs 1. Repas: banane 1. Déjeuner: restauration rapide 1. Repas: yogourt 1 tasse, concombre 1 petit Dîner: 1 bol de polenta, Œufs à la coque 1.
Recettes de perte de poids santé hebdomadaires exclusives OL vendredi
Petit déjeuner: Bouillie de légumes 1 bol, œuf à la coque 1. Repas: pomme 1, quelques noix Déjeuner: restauration rapide 1. Repas: poires 1. Dîner: bouillie de riz noir 1 bol, crevettes frites brocoli 1 Copies
Recettes de perte de poids santé exclusives hebdomadaires OL samedi
Petit déjeuner: maïs bouilli 1, œufs durs 1. Repas: jus de citron 1 tasse Déjeuner: riz 1 petit bol, 1 poisson, soupe aux œufs de tomate 1. Repas: concombre 1. Dîner: orge de haricot rouge Porridge 1 bol, laitue frite 1.
Recettes de perte de poids santé hebdomadaires exclusives OL dimanche
Petit déjeuner: Bouillie de légumes 1 bol, concombre froid 1. Repas: Pomme 1. Déjeuner: riz 1 petit bol, 1 morceau d'huile à salade, 1 caisse d'oeuf d'algues Repas: 1 tasse de yogourt, banane 1. Dîner : 1 morceau de bouillie de riz noir, de petits pois frits au lotus 1.
Parce que le temps des employés de bureau est limité, la diététique recommande une semaine de recettes de perte de poids saine sont relativement simples, je crois que cette semaine avec l'aide de recettes de perte de poids saine, famille cols blancs ne doivent plus s'inquiéter de problèmes de perte de poids. Tout le monde, l'exercice approprié est essentiel, car seul le régime et l'exercice de l'approche à deux volets, nous pouvons dès que possible pour éclaircir le corps parfait!
