사실, 고구마는 무게를 잃는 슈퍼 효과적인 방법입니다, 다음, 우리는 결국 체중 감량하는 방법을 살펴, 고구마 식단은 여러 체중 감량법을 가지고 있습니다.
고구마 죽 조리법 고구마 죽
재료 : 신선한 고구마 250g, 쌀 100g.
요리 단계 : 고구마 (심장의 붉은 마음에) 최고의 씻어, 작은 조각으로 잘라 피부, 물을 추가하고 죽을 밥을 추가합니다.
고구마 다이어트 제법 2 고구마 참깨 스프
재료 : 고구마 1kg, 양파 (얇게 썬 것) 1/4, 우유 400ml, 우유 100ml, 기름 1/2 큰술, 소금, 후춧가루 약간 검은 참깨 양.
요리 단계 :
1, 고구마는 물로 3cm 긴 스트립으로 잘라 벗겨;
2, 냄비에 버터, 튀김 부드러운와 양파 내려 놓고, 고구마를 추가, 반투명에 튀김;
3, 화재 요리에 약한와 국물을 추가하고, 그래서 고구마 부드러운, 장식을위한 작은 부분을 제거, 컨테이너에 나머지는 우유, 소금과 후추를 추가,
그릇에 4, 장식 고구마와 검은 참깨를 넣어.
고구마 다이어트 조리법 3, 고구마 진흙
재료 : 고구마 500 그램, 라드 25 그램.
요리 단계 :
1, 붉은 마음 고구마 세척, 껍질 벗겨, 케이지 스팀이나 요리를 선택, 진흙으로 압력을 제거;
2, 기름 열에 냄비, 진흙에, 수증기가 건조 될 때까지 볶음 후 감자가 알과 같은 때까지 급속히 저어 잘 때까지 튀김을 계속합니다.
고구마 다이어트 조리법 4 개, 밀 커널 고구마 수프
재료 : 신선한 고구마 250 그램, 밀 커널의 100 그램.
요리 단계 :
1, 밀 커널의 작은 그릇 밤새 몸을 담그고, 밀 커널의 피부는 잠시 동안 몸을 담그기가 매우 어렵습니다.
2, 거품 압력 밥솥에 좋은 밀 것입니다, 당신은 또한 먼저 요리, 밥솥에 찐 수 있지만 또한 20 분 동안 많은 물, 화재를 추가 할 수있다;
끓는 후에 3, 고구마 조각, 3 ~ 2 분 같이 가입 할 수 있습니다;
코 앞에 밀 씨앗의 달콤한 맛 때 삶은 바위 설탕의 적절한 금액에 합류 팬 전에 4.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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