La rodilla incómoda, correr aburrida, ¿qué es más eficiente que ejecutar más ejercicios de quema de grasa? Cuerda de guerra, no necesita usar las extremidades inferiores puede hacer el mismo oxígeno, para ayudarle a lograr su forma ideal.
¿Qué es una cuerda de guerra?
Estos nombres se refieren a la Cuerda de batalla. MMA, UFC y otros combatientes son los primeros en utilizarlo para la estabilidad del núcleo y el entrenamiento explosivo, este es también el " Por qué algunas personas llamaron a la cuerda de guerra por la razón principal de la cuerda de combate, más tarde descubrieron que los atletas de entrenamiento de guerra tienen un muy buen efecto de entrenamiento físico, por lo que el entrenamiento de guerra será aceptado gradualmente por varios deportes y se convertirá en uno de los proyectos de entrenamiento necesarios.
¿Cuál es la cuerda de guerra?
Puede estimular enormemente nuestros grupos musculares centrales y todo el grupo de músculos de la extremidad superior, también incluye el tórax, los músculos de las piernas, mejorando así la coordinación corporal, la estabilidad del núcleo, la fuerza muscular y el rendimiento deportivo. Mejore su calidad física mientras acelera su metabolismo y velocidad de quema de grasa.
Cómo llevar a cabo entrenamiento de guardia de guerra
Ondas Alternas Alternativas de Ondas
Las manos se sostienen, los pies sobre el suelo real, la flexión y el flexor de la cadera, la espalda recta, miran hacia arriba frente a la cabeza y giran rápidamente hacia arriba y hacia abajo alternativamente.
Power Slam
Las manos se sostienen, los pies sobre el suelo real, la flexión y el flexor de la cadera, la espalda recta, en el mismo tiempo bajo la fuerza del cabello en cuclillas.
3. Warring Rings Outside Circles
Manos revés, haz una acción de círculo en el brazo. También para retroceder.
Salta y Jack en ambas manos
Manos revés, abrir y cerrar, lo mismo para mantener la espalda recta, no doblar sobre la joroba.
5. Salta antes de saltar Pasos de Esquí
Las manos antideslizantes, alternar la elevación del brazo, las piernas delanteras y traseras saltan alternativamente.
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