Genou mal à l'aise, courir ennuyeux, quoi de plus efficace que de courir plus d'exercice de combustion des graisses? Corde de guerre, ne pas besoin d'utiliser vos membres inférieurs peuvent faire le même oxygène, pour vous aider à atteindre votre forme idéale.
Qu'est-ce qu'une corde de guerre?
Ces noms font référence à la Battle Rope, le MMA, l'UFC et d'autres combattants sont les premiers à l'utiliser pour la stabilité de base et l'entraînement explosif - c'est aussi le " Pourquoi certains ont appelé la corde de guerre pour la raison principale de la corde de combat, plus tard ils ont un très bon effet d'entraînement physique, donc la formation de corde de guerre sera progressivement acceptée par divers sports et deviendra l'un des projets d'entraînement nécessaires.
Quelle est la corde de guerre?
Il peut grandement stimuler nos groupes musculaires de base et l'ensemble du dos, le groupe musculaire des membres supérieurs, comprend également la poitrine, les muscles des jambes, améliorant ainsi notre coordination du corps, la stabilité du noyau, la force musculaire et la performance athlétique. Améliorez votre qualité physique tout en accélérant votre métabolisme et votre vitesse de combustion des graisses.
Comment mener une formation de veille de guerre
Vagues alternatives Vagues alternatives
Les mains tiennent, les pieds sur le sol réel, la flexion et le fléchisseur de la hanche, le dos droit, les yeux levés vers l'avant de la tête se balancent rapidement de haut en bas alternativement.
Power Slam
Les mains tiennent, les pieds sur le sol réel, la flexion et le fléchisseur de la hanche, le dos droit, en même temps sous la force des cheveux trapus.
3. Anneaux de guerre en dehors des cercles
Mains revers, faire un mouvement de cercle de bras.
Jump and Jack à deux mains
Mains revers, ouvrir et fermer, le même pour garder le dos droit, ne pas se pencher sur la bosse.
5. Sauter avant de sauter les étapes de ski
Les mains anti-adhérence, bras élévateur alternatif, jambes avant et arrière sautent alternativement.
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