La pérdida de peso en la impresión de muchas personas es siempre inseparable del método de pérdida de peso de dieta de dieta hambrienta, de hecho, la pérdida de peso también se puede comer, pero hay designado para comer más alimentos, como comer más fruta, comer más vegetales, querer La pérdida de peso no es tabú, estos cinco tipos de alimentos pueden comer.
1, comida fermentada
Alimentos fermentados es una buena manera de hacer que la ingesta de bacterias saludables, no hay fermentación de microorganismos inhibir la propagación de microorganismos otro papel en ayudar con la desintoxicación del estómago, la comida popular de la dieta extranjera, incluyendo la sopa de miso, chucrut alemán, pepinillos Etc. Pero es mejor comer kimchi hecho en casa.
2, vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde contienen mucha fibra dietética, pueden retrasar la sensación de hambre al mismo tiempo, su rica fibra dietética puede limpiar la basura intestinal y prevenir el estreñimiento.
3, bayas
La baya contiene mucha fibra dietética, y una taza de frambuesa contiene hasta 8 gramos de fibra dietética, y las calorías son solo 60 kcal. Las fresas, las moras y los arándanos también son una buena fuente de fibra dietética.
4, nueces
No tengas miedo del alto contenido de grasa de las nueces. De hecho, las nueces contienen grasa antiinflamatoria, pueden aumentar tu sensación de saciedad. Mientras tanto, las nueces contenidas en los ácidos grasos son ácidos grasos insaturados, el cuerpo es necesario para resistir la enfermedad nutrición Ingredientes
5, clase de fruta fresca
La fruta fresca contiene mucha agua, puede tener una fuerte sensación de saciedad, que contiene un alto contenido de fibra con Runchang, la función laxante, puede jugar un efecto eficaz de desintoxicación de pérdida de peso.
