La perte de poids dans l'impression de beaucoup de gens est toujours inséparable de la méthode de perte de poids, en fait, la perte de poids peut aussi être mangée, mais il est désigné pour manger plus de nourriture, comme manger plus de fruits, manger plus de légumes, La perte de poids n'est pas un tabou, ces cinq types de nourriture peuvent manger.
1, la nourriture fermentée
La nourriture fermentée est un bon moyen pour vous d'entrer dans les bactéries saines.La fermentation a pour effet d'inhiber la propagation d'autres microorganismes, ce qui est bénéfique pour la désintoxication avec l'estomac.Il est un aliment populaire, y compris la soupe de saveur, choucroute allemande, kimchi Etc. Mais il est préférable de manger du kimchi fait maison.
2, légumes à feuilles vertes
Les légumes à feuilles vertes contiennent beaucoup de fibres alimentaires, peuvent retarder la sensation de faim en même temps, sa riche fibre alimentaire peut nettoyer les déchets intestinaux, prévenir la constipation.
3, baies
La baie contient beaucoup de fibres alimentaires, et une tasse de framboise contient jusqu'à 8 grammes de fibres alimentaires, et les calories ne sont que de 60 kcal.Fraises, mûres et bleuets sont également une bonne source de fibres alimentaires.
4, noix
Ne pas avoir peur de la teneur élevée en graisses des noix.En fait, les noix contiennent des graisses anti-inflammatoires, peuvent augmenter votre sens de la satiété.En attendant, les noix contenues dans les acides gras sont des acides gras insaturés, le corps est nécessaire pour résister à la maladie Ingrédients
5, classe de fruits frais
Fruits frais contient beaucoup d'eau, peut avoir un fort sentiment de satiété, qui contient des fibres riches en Runchang, fonction laxative, peut jouer un effet de perte de poids efficace de désintoxication.
