Todos sabemos que beber demasiado poco causará que el cuerpo carezca de agua, por supuesto, el número de orinar reducirá naturalmente que usted sabe que los cambios en el color de la orina y el estreñimiento también son síntomas comunes del agua, siempre y cuando la ingesta de cuerpo La cantidad de agua puede mejorar estos síntomas.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de agua?
1, menos veces la cantidad de orina
Una persona sana debe ser un promedio de 6 a 7 veces al día, sin embargo, depende de la cantidad de líquido que bebe al día. Si orina solo 2 o 3 veces, debe aumentar la ingesta de agua. Menos afectará la salud del riñón y las complicaciones graves.
2, a menudo sienten dolor
A menudo, los dolores de cabeza pueden ser el resultado de fluidos corporales desequilibrados, que son importantes para mantener un flujo sanguíneo adecuado y equilibrar la respuesta inflamatoria del cuerpo. Cuando te duele la cabeza debido a la deshidratación, moverte te hará más doloroso.
3, aparecen boca seca
Cuando su cuerpo no tiene suficiente líquido para producir saliva, la boca seca es muy común. Esto hará que pierda el equilibrio en la boca, lo que provocará una infección oral o de garganta.
4, cambio de color de la orina
El cambio en el color de la orina es una señal de advertencia, especialmente con un fuerte olor. Cuando no bebe suficiente agua, los riñones no pueden deshacerse de las toxinas y cambiar completamente el color de la orina.
5, la aparición de la fatiga crónica
La falta de agua evitará que el oxígeno ingrese a las células del cuerpo, provocando convulsiones severas de fatiga crónica, y algunas personas usan café o bebidas energéticas para resolver el problema, pero esto aumentará la carga del hígado, pero más grave.
6, hay espasmos musculares
Con la deshidratación, no beber suficiente agua cambiará su nivel de electrolito. Esto significa que sus niveles de potasio, calcio y magnesio se reducirán, dando como resultado espasmos musculares y dolor.
7, la aparición de problemas de estreñimiento
El agua potable diaria es la clave para mantener la humedad intestinal y prevenir el estreñimiento. Si su ingesta de líquidos se reduce, su sistema digestivo será difícil descargar los desechos, lo que los hará permanecer en el colon y causar estreñimiento.
8, la piel está seca
Beber agua todos los días puede evitar cambios en los aceites naturales, prevenir la sequedad y ayudar a eliminar las toxinas aceleradas. Si encuentra que la piel no produce grasa, significa que se deshidrata y necesita aumentar la ingesta de líquido.
