우리 모두는 술을 너무 적게는 물의 신체 부족을 일으킬 것입니다 물론, 배뇨의 숫자는 자연적으로 소변의 색깔과 변비의 변화가 물의 일반적인 증상이며 체내 섭취량만큼이나 감소한다는 것을 알고 있습니다 물의 양은 이러한 증상을 개선시킬 수 있습니다.
물 부족의 증상은 무엇입니까?
1, 배뇨 횟수 감소
건강한 사람은 하루 평균 6 ~ 7 회 복용해야하지만 하루에 마시는 액체 양에 따라 다릅니다. 2-3 회 소변을 섭취하면 섭취량을 늘려야합니다. 적게는 신장의 건강과 심각한 합병증에 영향을 미칠 것입니다.
2, 종종 고통을 느낍니다.
종종 두통은 적절한 혈액 순환을 유지하고 신체의 염증 반응을 균형을 유지하는 데 중요한 불균형 체액의 결과 일 수 있습니다. 탈수로 인해 두통이 생기면 움직이기 때문에 고통스러워집니다.
3, 구강 건조가 나타난다.
몸이 타액을 생성하기에 충분한 액체가 없을 때, 구강 건조증이 매우 흔합니다. 이로 인해 구강 내 PH가 균형을 잃어 구강이나 목에 감염됩니다.
4, 소변 색상 변경
소변 색상의 변화는 특히 강한 냄새가 난다는 경고 신호입니다. 충분한 물을 마시면 신장에서 독소를 제거하고 소변의 색을 완전히 바꿀 수 없습니다.
5, 만성 피로의 출현
물 부족은 신체 세포에 산소가 들어가는 것을 막아 만성 피로의 심각한 발작을 일으키며, 일부 사람들은 커피 나 에너지 음료를 사용하여 문제를 해결하지만 간장의 부하가 증가하지만 심각한 문제가됩니다.
6, 근육 경련이있다.
탈수 함으로 충분한 양의 물을 마시지 않으면 전해질 수준이 바뀔 수 있으며 이는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 수치가 감소하여 근육 경련과 통증을 유발할 수 있음을 의미합니다.
7, 변비 문제의 출현
매일 마시는 물은 장의 수분을 유지하고 변비를 예방하는 열쇠입니다. 액체 섭취량을 줄이면 소화 시스템이 낭비를 배출하기 어려워 결장에 머물러 변비를 일으킬 수 있습니다.
8, 피부가 건조하다.
매일 물을 마시면 천연 오일의 변화를 막고 건조를 방지하며 독소를 빨리 제거 할 수 있습니다. 피부가 기름을 생성하지 않는다는 것을 알게되면 탈수되고 액체 섭취를 증가시켜야합니다.
