Nous savons tous que boire trop peu causera le manque d'eau du corps, bien sûr, le nombre d'uriner va naturellement réduire vous savez que les changements dans la couleur de l'urine et la constipation sont aussi des symptômes courants de l'eau, aussi longtemps que l'apport La quantité d'eau peut améliorer ces symptômes.
Quels sont les symptômes de la carence en eau?
1, moins de fois le nombre d'urination
Une personne en bonne santé devrait être en moyenne de 6 à 7 fois par jour, cependant, cela dépend de la quantité de liquide que vous buvez par jour. Si vous urinez seulement 2 à 3 fois, vous devriez augmenter la consommation d'eau. Moins affectera la santé rénale et les complications graves.
2, ressentent souvent la douleur
Souvent, les maux de tête sont le résultat de fluides corporels déséquilibrés, qui sont importants pour maintenir une bonne circulation sanguine et équilibrer la réponse inflammatoire du corps. Lorsque vous avez des maux de tête à cause de la déshydratation, le déplacement vous rendra plus douloureux.
3, apparaissent bouche sèche
Lorsque votre corps n'a pas assez de liquide pour produire de la salive, la bouche sèche est très fréquente.Cela conduira à une perte d'équilibre dans la bouche PH, provoquant une infection buccale ou de la gorge.
4, changement de couleur de l'urine
Le changement de couleur de l'urine est un signe d'avertissement, surtout avec une forte odeur. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, les reins ne peuvent pas éliminer les toxines et changer complètement la couleur de l'urine.
5, l'émergence de la fatigue chronique
Le manque d'eau empêchera l'oxygène d'entrer dans les cellules du corps, conduisant à des saisies sévères de fatigue chronique, et certaines personnes utilisent du café ou des boissons énergétiques pour résoudre le problème, mais cela augmentera la charge sur le foie, mais plus grave.
6, il y a des spasmes musculaires
Avec la déshydratation, si vous ne buvez pas assez d'eau, votre niveau d'électrolyte changera, ce qui signifie que vos taux de potassium, de calcium et de magnésium seront réduits, ce qui entraînera des spasmes musculaires et de la douleur.
7, l'émergence de problèmes de constipation
L'eau potable quotidienne est la clé pour maintenir l'humidité intestinale et prévenir la constipation.Si votre consommation de liquide est réduite, votre système digestif sera difficile à évacuer les déchets, les obligeant à rester dans le côlon et causer de la constipation.
8, la peau est sèche
Boire de l'eau tous les jours peut prévenir les changements dans les huiles naturelles, prévenir la sécheresse et aider à éliminer les toxines accélérées.Si vous trouvez que la peau ne produit pas de graisse, cela signifie que vous déshydrater et besoin d'augmenter la consommation de liquide.
