Quieres parar la boca, tienes que llenar el estómago, hay suficiente para hacerte comer grasa, hay que permitirte comer no es grasa, esta comida es comida alta saciedad, puedes hacer estos alimentos No hay mucho que ver si has comido?
1, papas
De hecho, las papas son armas antiabaco muy eficaces. Los estudios han demostrado que, incluyendo el arroz integral, el pan de trigo integral, incluidos 38 tipos de alimentos, las papas cocidas están llenas de grasa, El índice abdominal es el más alto.
Los investigadores dijeron que dos horas después de comer papas, no tendrían la idea de comer nada. Algunas personas todavía evitan la necesidad de que las papas contengan altos en carbohidratos, y no tienen suficiente, también son lo suficientemente ricas De vitaminas, celulosa y algunos otros nutrientes que le permiten obtener una energía equilibrada y una duración suficiente de la saciedad.
2, konjac
Konjac contiene más de 10 tipos de aminoácidos y oligoelementos, pero también tiene una baja en proteínas, baja en grasa, alta fibra, buena absorción de agua, hinchazón del cuerpo humano necesita más de 10 tipos de aminoácidos y oligoelementos, Alta tasa de características, pero también tiene hipolipemiantes, hipoglucemiantes, disminución de la presión arterial, pérdida de peso, belleza, cuidados de salud, catarsis y más efectos, es una de las mujeres muy favorecidas para bajar de peso.
3, más pescado gordo
Tales como el salmón, el bagre y las sardinas, no solo reducen el colesterol, sino que también aceleran el metabolismo.
4 tuercas
Sin procesar, sin nueces saladas, puede proporcionar una gran cantidad de fibra dietética del cuerpo y oligoelementos.
5 setas
Alta de celulosa setas de contenido, y rica en proteínas, es fácil de producir saciedad. Más encomiable está lleno de sabor de setas, no añaden demasiadas especias puede garantizar deliciosa completa.
Un plato de sopa de hongos te dará una comida memorable, y hará que esta saciedad por mucho tiempo.
